Proteinzufuhr während d. schlafes

[Kiko]

wird mein schlaf dadurch gestört wenn ich nachts aufwache und nen halben liter milch trinke? ist nich gemeint dass ich aufstehe und in die küche laufe, sondern vorm schlafen gehen nen halben liter milch aufs nachtkästchen zu stellen und den dann im halbschlaf zu trinken. denke da ich ja nicht richtig wach werde, und danach gleich wieder weiterschlafe, sollte es den schlafe eigentlich nicht stören, oder irre ich mich da?

mfg. Kiko

[fresh0070]

nein das stört den schlaf kaum mach ich auch manchmal!!

[seanpaul]

@kiko
genau das mache ich auch
klappt super

[destructivus]

nicht unklug, aber wenn ich vorm pennen 35 g protein aufnehme, wie lang zährt der körüer dann an denen wenn ich schlafe? nicht die ganze nacht?

[GhettoNerd]

stell den wecker am besten im 90 min zyklus, also z.B. 4,5h nach dem einschlafen, damit du nicht in der hauptschlafphase aufstehst.