richtiges Bauchmuskeltraining

[clubber]

Hi,

wollte mal eure meinung wissen was ihr davon haltet?

http://www.youtube.com/watch?v=FDjHfLsoOgk

kann ich die übungen täglich ausführen, sodass ich ein sixpack bekomm?

[Vespa]

Nicht täglich! Die Bauchmuskulatur braucht zur optimalen Regeneration 72 h

[selecta]

60kg auf 1,74m und man sieht deine bauchmuskeln nicht ? O.o

[DerZukunftsBody]

mach das am besten 2-3x die woche.
und auf deine Ernährung achten !

Viel Erfolg
Lg

[robert234]

Die Bauchmuskulatur braucht zur optimalen Regeneration 72 h

Halte ich für nicht plausibel. Die Dauer der nötigen Regeneration hängt auch von dem Umfang der Belastung ab, schon deshalb kann man nicht dogmatisch erklären, 72 h seien die optimale Regenerationsdauer. Aber zwei bis drei mal Bauchtraining pro Woche sollte jedenfalls genügen.

[Gladion]

Der Bauchmuskel ist ein Muskel wie jeder anderer, deswegen bringt es auch nichts 100 Situps zu machen, denn auch hier gilt die Wiederholungsregel 10-15 Wiederholungen (bei Masseaufbau).
Es gibt doch einen schönen Thread, wo über die Bauchmuskulatur aufgeklärt wird, da musste mal du SuFu benutzen.

[sYo]

Der Bauchmuskel ist ein Muskel wie jeder anderer, deswegen bringt es auch nichts 100 Situps zu machen, denn auch hier gilt die Wiederholungsregel 10-15 Wiederholungen (bei Masseaufbau).
Es gibt doch einen schönen Thread, wo über die Bauchmuskulatur aufgeklärt wird, da musste mal du SuFu benutzen.

Der Thread zum Sixpackaufbau, findest du >hier<!