FAQ Kreatin / Whey?

[huthmann]

guck mal ins supplementeunterforum:

http://www.muskelbody.info/forum/sup...sergaenzungen/


die ersten 6 threads sind alle stickies..
u.a. dieser hier: http://www.muskelbody.info/forum/sup...tionierts.html

[donleone]

Ja aber jetzt schau mal,


der erste Post, der eigentlich regelmässig aktuallisiert werden soll, ist von 2005, sind nun 5 Jahre.

Da hat sich doch auch mittlerweille einiges getan bezüglich Ladephase etc...

Ich find der Sinn eines Sticky's ist es das er auch aktuell gehalten wird und man nicht durch zich Beiträge durch muss.

Es ist doch nur ein konstruktiver Vorschlag einen aktuellen Sticky 2010 mit ein paar Wichtigen Sachen, das würde auch sicherlich einige Threads sparen

[huthmann]

sinn eines stickies ist aber genau der, dass man sich zahlreiche threads mit gleichgelagerten fragen spart...
der thread von mama war damals schon sehr aktuell.. sieht man daran, dass schon gesagt wird, dass eine ladephase oder eine kurweise einnahme abdingbar ist..
desweiteren sei dazu gesagt, dass man auch whey und creatin supplementation keine wissenschaft machen braucht..
morgens und nach dem training eine gabe..

der stickie stellt immernoch den stand der dinge dar und wär nicht mehr stickie, wenn er längst überholt wäre..
sämtliche weiteren fragen (ist creatin für mich schon sinnvoll? etc.), können dann in den threads geklärt werden..

[Max1208]

Ich denke mal die Frage ob Ladephase oder nicht ist weniger von Bedeutung wenn man Creatin dauerhaft nimmt und nicht als "Kur", was ja heute eher empfohlen wird!