Schrägbankdrücken???

[Warrior1990]

Hallo, will in meinem TP auch SBD einbauen und nun frag ich mich was besser ist. Habe die möglichkeit es mit Kurzhanteln auf so einer verstellbaren Bank zu machen oder an der Multipresse.
Normal ist es mit Kurzhanteln besser oder?

[robert234]

Normal ist es mit Kurzhanteln besser oder?

Wenn man die Technik richtig drauf hat, eindeutig ja. Mit falscher Technik und zu großem Ehrgeiz bei der Steigerung der Gewichte kann das allerdings auch böse in die Hose gehen, darum saubere Ausführung unbedingt vor möglichst hohes Gewicht. Schultergelenke sind sehr empfindlich.

Die Schrägbank darf zudem nur relativ leicht geneigt sein, sagen wir so ca. 25 bis max. 30°, die 45° Winkel die man oft sieht, taugen für ein Training der Brust nichts mehr.

[Mz91]

Dicke Titten kannst du von beidem kriegen , ich ziehe zwar generell freie Gewichte vor , aber mach doch die Variante bei der du dich am wohlsten fühlst.