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Thema: Training während der Diät
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22.03.2010, 21:36 #1
Training während der Diät
Hi, ich bin mal wieder auf eure Hilfe angewiesen.
Ich bin gerade in einer Diät und habe mich gefragt wie ich das Training weiter gestalten soll. Habe hier bisher immer gelesen, dass man es ruhig beibehalten kann, was bei mir bei den meisten Übungen 8 Wiederholungen entspricht, damit man nicht so viel Muskelmasse verliert.
Ist es nicht aber auch so, dass durch diesen Wachstumsreiz mehr Nahrung vom Körper verlangt wird und es somit schwieriger wird die Diät durchzuziehen?
Ich würde es eher in Kauf nehmen etwas mehr Muskeln zu verlieren, als wenig abzunehmen.
lg
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22.03.2010, 22:48 #2
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22.03.2010, 22:53 #3
Also macht es keinen Sinn zum Beispiel die Wiederholungszahl zu erhöhen?
Dazu muss vielleicht noch gesagt werden, dass ich die letzten Monate nach einer langen Krankheit, in der ich über 10kg Muskelmasse verloren habe, fast 20kg zugenommen habe. Da war natürlich viel Fett dabei, was ich wieder loswerden will. Hab eigentlich eher Probleme mit dem Gewicht loswerden als mit dem Aufbauen. Deswegen würde ich es in Kauf nehmen gegebenenfalls etwas mehr Muskeln abzubauen.
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22.03.2010, 22:55 #4
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