1,95 und nur 65kg : O

[Motawa]

Hab grad son 220g Q uark Streusel Kuchen angefangen. Kennt vielleicht der ein oder andere.

Nach 2 Stuecken koennt ich schon kotzen xD

[spammer69]

Motawa, schau dir doch mal diesen Thread an: http://www.muskelbody.info/forum/tra...ll-nehmen.html

Du musst mehr, öfter und gesünder essen. Dazu noch Training und dann gehen die Kilos schon brav nach oben.

[Motawa]

Lese oft das Milch helfen soll.

Ich mache mir ab und zu ca 800ml Milch und kipp mir die ne menge zucker rein. Schmeckt sehr geil.

Aber ich nehm trotzdem nicht einen gramm zu. Ob ich jetzt wenig esse oder viel.

Ich verstehe aber nicht wieso ich die finger von suessigkeiten lassen sollte.
Die sind doch voll mit zucker?

Und ich moechte ja erstmal bisschen merh gewicht haben und dann trainieren.

[Jens1981]

^^ du sollst doch keine wampe aufbauen *lol* also finger weg von zucker...

[Motawa]

Huehnchen soll gut sein oder?

[koobo]

Ja

Weißt du was noch gut ist? Die geposteten Links!

[Azzan]

bevor du große esspläne aufstellst, lass dich vom arzt wegen deiner schilddrüse untersuchen.

Ich selbst hatte früher eine unterfunktion, das heißt ich habe verdammt leicht zugenommen (aber keine muskelmasse^^ )
Habe aber auch einen bekannten der eine überfunktion hatte, dem es ungefähr genauso ging wie dir mit dem essen, nur nicht ganz so extrem.

also lass dich darauf untersuchen

[Paedder]

Ich selbst hatte früher eine unterfunktion, das heißt ich habe verdammt leicht zugenommen (aber keine muskelmasse^^ )


also lass dich darauf untersuchen

sieht auf deinem Profilbild aber nich grade danach aus sorry musste sein ^^

nicht böse sien ^^

[Azzan]

sieht auf deinem Profilbild aber nich grade danach aus sorry musste sein ^^

nicht böse sien ^^

das war auch alles schon vor 2 jahren, und damals hatte ich 80 kilo auf 165 körpergröße

als sich das mit der schilddrüse wieder gelegt hat (arzt konnte helfen) hab ich erstmal groß fettabbau gestartet

aber um mich gehts hier bei dem thema nicht, geht ja ums zunehmen, nicht abnehmen

[Virt]

Fang an zu trainieren. Training macht hungrig. Mindestens bei mir hats getan. War schon krass, von 1-2 mal am tag essen auf 5-6. Und ich musste nix "reinzwingen".

[Lucifer]

Wer zunehmen will muss halt essen, auch wenn er keinen Hunger hat. Ist bei mir stellenweise genauso - esse mehr nach Zeitplan als nach Gefühl, denn wenn ich nach Hunger essen würde, würd ich nur noch abbauen. Allein dass du schon nicht frühstückst ist ein Fauxpas der wahrscheinlich dafür sorgt, dass du zum Ende des Tages auf keine gute Kalorienbilanz (Plus) kommst. Da bringt es auch nichts, sich eine Mahlzeit am Mittag "dick" reinzuhauen, denn davon bist du dann erstens für die nächsten Stunden komplette bedient und lahmgelegt und zweites greift man dabei oft auf beschissene Sachen (Nährstoffe) zurück.

Bringts nicht wirklich, ne?!