Rudern

[Seerosengiesser]

ich persönlich mache zwar auch nicht sooo viel, aber übertraining wird das noch nicht sein, zumal die regenerationzeiten human sind.
das kreuzheben die bankdrückleistung negativ beeinflusst, ist grober unfug.
ein harter rücken verbessert die technik und kann nur hilfreich sein.

[seppl]

Bankdrücken erfolgt zu einem Teil auch aus dem Latissimus. Es stellt sich natürlich die Frage, ob das Training wirklich gut ausgeklügelt ist. Evt. mal den Wdh-Bereich wechseln oder auch mal 1 Woche Pause machen. Im übrigen sollte man sich keine großen Gedanken machen, wenn mal 4 Wochen keine Steigerung möglich ist. Das sind erste Anzeichen dafür, daß eine Änderung anstehen muß. Sei es ein neuer Reiz oder auch eine Pause.