Lauftagebuch von joschi - Abiturvorbereitung 2011

[Henning Fritz]

Juli 2011.

Na dann erreichst du dein Ziel auch noch!

Bei den nächsten Intervallen schau bitte nach 200m auf die Uhr.
Das sollte genau die Hälfte der 400m Zeit sein.
(Oh je, da habe ich wieder etwas geschrieben....)

Das hört sich tatsächlich strange an

Man weiß aber was du meinst

[Jonko]

Sieht doch super aus, weiter so !

[JOTSCHKA]

1200m in 4:28min
3min Pause
1000m in 4:08
3min Pause
800m in 3:20


naja bin nicht so zufrieden.
Aber nach dem Laufen bin ich so richtig definiert
Heute ist nach unserem Laufen 200m von uns entfernt ein Unfall passiert.
Vorfahrt missachtet und bäääm voll rein.
Kein Totalschaden aber nach Hause fahrn war nicht mehr drin
Danke für die vielen Comments!!!

[Moorli]

1000m in 4:08

Naja kannste aber mit zufrieden sein. Hast dich auf jeden Fall gut gesteigert finde ich.

[JOTSCHKA]

naja meine Bestzeit ist immer noch 3:24
obwohl das der zweite Lauf war.
Werde in nächster Zeit die 1000m mal wieder auf bestzeit probieren.
aber Danke

[jenzz]

Mich würde mal interessieren ob du immernoch am Ball bist und wies so läuft.

[JOTSCHKA]

Mich würde mal interessieren ob du immernoch am Ball bist und wies so läuft.

Also, in den letzten 5 Wochen war ich ziemlich faul. Da warn aber auch Ferien War praktisch keine Woche daheim und konnte auch nicht trainieren. Diesen Samstag sollte es eigentlich weiter gehen aber jetzt bin ich krank Deswegen werde ich sobald ich wieder fit bin anfangen. Zeit wirds.

Dranbleiben werde ich auf jeden Fall, ob ich aber mein Ziel schaffe und die 3:03 min unterbieten kann weiß ich noch nicht. Mir liegt die kurze 2-3 sec Belastung. Ich hasse die lange Anstrengung beim 1000m Lauf Aber, hilft alles nix da muss ich durch. Nächste Einheit wird eingetragen.

[jenzz]

Ja ich weiß was du meinst, kurz alles geben find ich auch einfacher. Hab jetzt auch mit Ausdauertraining angefangen, da ich auch Sport LK hab. Daher hat mich dass hier interessiert

[JOTSCHKA]

Gestern gings los. Bin zwar immer noch nicht ganz fit aber egal.
Dauerlauf eine halbe Stunde. Am Ende war ich total alle.
Ich hasse es Naja, da muss ich durch.
Meine Mutter hats schön gesagt:" Ich freue mich wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue regnet es trotzdem!"

[JOTSCHKA]

1 Stunde gelaufen.
Nach ner halben Stunde kurz Pause, ein paar Sprints und wieder zurück.

[JOTSCHKA]

gestern 1 Stunde gelaufen, heute krank-_-

[JOTSCHKA]

Die Plackerei hat sich gelohnt
Logfaul wie ich bin, habe ich natürlich wieder nix eingetragen, trotzdem hats geklappt:
2. Semesternoten, 3-Kampf in Leichtathletik:
In Klammern die benötigte Marke für 15 Punkte

Kugelstoßen: 10,22m (9,75m) =15 Punkte
100m-Lauf: 12,2sek (12,3sek) =15 Punkte
1000m-Lauf: 3:05min (3:02min) =14 Punkte

Insgesamt: 15+15+14 = 14,6
= 15 Punkte!

Im Abitur gibts zwar einen 4-Kampf, aber im Hochsprung bin ich auch nicht schlecht. Mit ein bisschen Training, schaffe ich die 15 Punkte Marke im 1000m Lauf, deswegen sollten die 15 Punkte im Abi auch kein sonderlich großes Problem werden.

[robert234]

Gute Waden zahlen sich eben aus, das hast Du gut gemacht, Kleiner.

[JOTSCHKA]

Die Waden haben mir heute beim 1000m-Lauf geholfen. Eine der extremsten Disziplinen die es gibt, wie ich finde. Nur beißen, beißen, beißen! Die ersten 400m bin ich in 65 sek gelaufen. Der schwierigste Teil ist dann zwischen 400 und 600m. Die letzte Runde alles geben und dann bin ich erstmal Bäuchlings 10min in der Wiese gelegen. Bei der Rückfährt hätte ich ner Freundinn beinnahe in den frisch geputzten Mini gekotzt.

[der_pumper]

Sauber!!!

Herzlichen Glückwunsch!