Lauftagebuch von joschi - Abiturvorbereitung 2011

[IvanDrago]

So heute wieder Grundlagenausdauer^^
Mit Kumpels 2 Stunden Fußballgespielt, das zählt

josch trainiert also keine beine mehr, weil er spielt ja fußball

[JOTSCHKA]

josch trainiert also keine beine mehr, weil er spielt ja fußball

Heute haben wir in Sport 2 Stunden extensive und intensive Intervallmethode gemacht
Hab Adduktorenprobleme und deswegen nicht immer volles Tempo mitgegangen.
War aber schon hart.
Danach noch 2 Stunden Fußball

[JOTSCHKA]

Na, was wohl? 2 Stunden Fußball

[JOTSCHKA]

So jetzt gehts wieder ran!
Erstmal Eq gekauft.
Schmukke Schuhe + Nike chip = 150€
Der chip gibt folgendes an: gelaufene Strecke, Zeit, Tempo und kal-verbrauch
Spielerei aber mir gefällts(;

Auf den Fotos sind der Chip im Schuh
das Armband mit dem Stick das die Daten vom Chip empfängt
und zuletzt meine Treter

Heute die Dinger gleich kalibriert, doch dann die erste Enttäuschung
1000m in 4:04*

Ich bin zwar davor schon ziemlich lang einfach so rumgelaufen
außerdem war es sehr ungewohnt auf sein Armband zu schauen um zu
wissen "jetz nochmal alles geben!"
Aber von meinen 3:20 vor 2 Jahren bin ich noch weit entfernt

[Nixe]

Wie funzt denn das? Kann man auch iwie Puls messen? Siehst du an dem Armband die Zeit, Geschwindigkeit etc?

[Vendetta]

hast du dir extra die schuhe mit der sole gekauft, in die dieses chip reinpasst wenn ja für wie viel euronen?

und kannst du sagen, wie sich das armband nennt?

[JOTSCHKA]

Man kalibriert den Chip ueber einen Lauf mit durchschnittlichem Tempo. Und dann kann's losgehen, frag mich nicht wie er das macht, ist aber äußerst genau. Ne, Puls ist nicht dabei. Ja kann man alles am Armband ablesen.

Ja hab schon danach gesucht. In jeden Nike schuh wo "+" dabeisteht kann man den Chip reinschieben. Schuhe haben 120€ gekostet aber 20% guenstiger bekommen, also 96€. Das Nike sportsband und der Chip 60€

[JOTSCHKA]

Heute wars wieder ziemlich hart.
Aus Langeweile und weil mein Plan noch auf sich warten lässt, wollte ich es so machen.

1000m in bestmöglicher Zeit
5min Pause
1000m in bestmöglicher Zeit
5min Pause
1000m in bestmöglicher Zeit

War aber keine so gute Entscheidung
Hatte bis um 3 Schule, dann schnell was gegessen und ab zum laufen, denn morgen ist mündliche Klausur in Englisch und da musste ich noch zum üben bei meinem Kumpel ran. Nach den ersten 1000m war ich extrem kaputt und ein Teil vom Essen kam fast hoch. Deswegen bin ich die zweiten 1000m ruhiger angegangen und hab dann in den letzten nochmal alles gegeben. War ziemlich lang beschäftigt - 45min

1. Versuch 1000m
Zeit: 4:00 min
immerhin um 5 sec verbessert(;

2. Versuch 1000m
Zeit: 5:47 min
Wie schon gesagt, ruhiger angehen lassen

3. Versuch 1000m
Zeit: 4:40 min
Nochmal alles gegeben, mir wurde aber ziemlich schlecht und schwindlig.


War aber insgesamt schon lustig und mal ne komplett andere und grausamere Belastung als das Eisenrumschieben.^^

[vicky123]

1000m in bestmöglicher Zeit
5min Pause
1000m in bestmöglicher Zeit
5min Pause
1000m in bestmöglicher Zeit

Viel zu kurze Pausen, ich würde in etwa 8min Pause empfehlen.
Und deine Zeiten sind viel zu gestreut, ich mein bei Lauf 2 brauchst du fast 2 Minuten länger als im ersten o0 Versuche lieber 3 gleiche Läufe hinzukriegen.

[JOTSCHKA]

Viel zu kurze Pausen, ich würde in etwa 8min Pause empfehlen.
Und deine Zeiten sind viel zu gestreut, ich mein bei Lauf 2 brauchst du fast 2 Minuten länger als im ersten o0 Versuche lieber 3 gleiche Läufe hinzukriegen.

Ich war unter Zeitdruck
Mein Ziel war es 3 relativ gleiche Läufe zusammen zu kriegen,
aber nachdem mir beim ersten dermaßen schlecht wurde,
konnte ich beim nächsten weit nicht soviel geben
Aber du hast schon recht, war bissel wischiwaschi
In 1-2 Wochen bekomme ich nen Plan, dann gehts erst so richtig los

[scarx]

Du hattest doch einen iPod Touch oder? Warum hast du nicht den Empfänger für das Ding genommen?

[Masshunter]

Hatte bis um 3 Schule, dann schnell was gegessen und ab zum laufen, denn morgen ist mündliche Klausur in Englisch und da musste ich noch zum üben bei meinem Kumpel ran. Nach den ersten 1000m war ich extrem kaputt und ein Teil vom Essen kam fast hoch. Deswegen bin ich die zweiten 1000m ruhiger angegangen und hab dann in den letzten nochmal alles gegeben. War ziemlich lang beschäftigt - 45min

Ist das fest im Lehrplan? MUSS das kommen? Wenn ja - YES

[JOTSCHKA]

Du hattest doch einen iPod Touch oder? Warum hast du nicht den Empfänger für das Ding genommen?

In dem Laden gabs diese Möglichkeit gar nicht...
stimmt hätt ich eigentlich machen können

Ist das fest im Lehrplan? MUSS das kommen? Wenn ja - YES

Ja, glaub schon. Trotzdem wird das morgen schwierig.

[JOTSCHKA]

heute

400m in bestmöglicher Zeit: 1,30min
5min Pause
400m in bestmöglicher Zeit: 1,14min
5min Pause
400m in bestmöglicher Zeit: 1,16min
5min Pause

Ich bin mit der Messung der Strecke des Niketeils gar nicht zufrieden. Es weicht teilweise um 30m ab
Aber wahrscheinlich verständlich bei so kurzen Strecken.
Werde die Strecke mit dem Rad mal genau messen und dann 100,400,500,1000m am Wegrand markieren.
Dann laufe ich immer genau bis dahin und weiß die Zeiten dann auch sicher.
Meine Hoffnung ist das mein 4,04min auf 1000m total verfälscht war und es in Wirklichkeit nur 3,30min oder so sind

[spieler10]

wie ist es denn bei euch geregelt? müsst ihr noch zwei laufstrecken absolvieren?

bei uns in hessen wurde es jetzt geändert...wir müssen im sport abi leichtathletik nur eine laufstrecke absolvieren die wir frei wählen können! dafür müssen wir eine stoß-wurf oder sprungtechnik verbalisieren!