Bizeps Größen unterschiedlich

[Azzan]

Hallo,

trainiere zurzeit nach nem 3er split, aber habe keine direkte frage zu meinem TP.
(sieht aber so aus: TE1: Beine/Schulter, TE2: Rücken,Nacken, Trizeps, Bauch, TE3: Brust, Bizeps, Bauch)
Es ist so, dass mein linker bizeps größer ist als mein rechter Bizeps.
Anfangs waren die unterschiede minimal, deswegen dachte ich einfach mal so weitertrainieren wie bisher, legt sich dann wieder. aber mitlerweile habe ich das gefühl, dass der unterschied langsam immer größer wird.
Ich bin rechtshänder, und beide Arme sind aber ungefähr gleich stark.

Ich trainiere Bizeps zurzeit mit:
KH Curls (2-3 Sätze)
Kabelzug (2 Sätze)
und KH Hammercurls (3 Sätze)

Ich habe NICHT das gefühl, dass mein linker Bizeps aufgrund seiner größe stärker ist als der rechte, eher ist er etwas schwächer (ist aber ein eher minimaler Kraftunterschied)
Aber mitlerweile wird der Größenunterschied doch stärker sichtbar.

Habe nun die Frage ob es was gibt was ich tun kann um das irgendwie auszugleichen?

Schonmal Danke fürs Lesen

[ArtB84]

Wie groß ist denn der Unterschied genau? Umfänge! Und ist es nur Bizeps oder auch Trizeps? (spricht meinst du mit Bizeps OA oder wirklich nur Bizeps?)

Das einzige was du tun kannst, ist den linken Arm nicht isoliert zu trainieren.

[Azzan]

also anfangs sah man den unterschied kaum. mitlerweise sieht man ihn schon im spiegel gleich wenn ich anspanne, dass der linke bizeps größer als der rechte ist.

Beim trizeps ist mir soetwas nochnicht aufgefallen, ist gleich groß.

Habe mir schon soetwas gedacht, werde dann auf LH und SZ übungen gehen und die KH rausmachen.
ich dachte mir schon den linken arm eine weile weniger zu trainieren als den rechten um die größe aufzuholen. das denke ich wird nicht viel bringen, da ja beide arme jetzt im moment ca. gleich stark sind, und ich es so noch schlimmer machen werde.

[ArtB84]

Hmm, also auf Sz oder LH umzusteigen wird die optische Dysbalance nicht beseitigen. Mich würd allerdings interessieren, ob der Unterschied wirklich sooo sichtbar ist wie du dir vll einbildest. Also Foto oder zumindest Umfänge der OA wäre hilfreich.

[Azzan]

wieso nicht?
das dürfte doch für beide Bizeps den gleichen Reiz setzen sodass sich beide irgendwann wieder auf einem lvl befinden oder lieg ich falsch?

naja es ist so dass wenn ich beide Bizeps anspanne es auch freunde gleich sehen welcher arm größer ist, ohne dass ich irgendwas sage^^

[ArtB84]

wieso nicht?
das dürfte doch für beide Bizeps den gleichen Reiz setzen sodass sich beide irgendwann wieder auf einem lvl befinden oder lieg ich falsch?

naja es ist so dass wenn ich beide Bizeps anspanne es auch freunde gleich sehen welcher arm größer ist, ohne dass ich irgendwas sage^^

Du hast den Grund hier schon geliefert:

Ich bin rechtshänder, und beide Arme sind aber ungefähr gleich stark.

Beide Arme sind gleich stark, weil du aber Rechtshänder bist ist dort die intramuskuläre Koordination des rechten Bizeps besser. Um gleich stark zu sein und zu bleiben und das wird bei der Sz und LH passieren, MUSS der linke Bizeps größer sein. Das ist aber halb so wild mein linker OA ist auch einen halben cm größer. Das ist bei den meisten so.

[Massefreak1]

das ist bei mir auch so... bzw meine gesamte rechte körperhelfte ist muskulöser als die linke.^^
ich glaub da kann man nicht viel machen. bei nacken arm fällt es bei mir am meisten auf. ich trainiere momentan bizeps komplett mit KH und isoliert... versuche mich besonders in auf die linke, schwächere seite zu konzentrieren. ist allerdings auch trizeps bei mir.

[Azzan]

das heißt ich sollte mit KH weiter so trainieren wie bisher und nichts verändern?

ging auch darum, dass es schon vorgekommen ist, dass ich nach einem intensiven rückentraining (wird der bizeps ja mit eingebunden) am nächsten tag am linken bizeps etwas muskelkater hatte, und rechts nichts bzw. viel weniger.
Ich weiß, dass muskelkater kein direktes zeichen von muskelaufbau ist, aber war trotzdem ein etwas komisches gefühl ^^

[ArtB84]

Okay ich frag einfach nochmal: Wie groß ist denn die Dysbalance?

[Azzan]

Okay ich frag einfach nochmal: Wie groß ist denn die Dysbalance?

also nicht riesig, kann grade leider nicht messen oder ein foto machen.
man sieht es halt optisch beim anspannen etwas

[ArtB84]

also nicht riesig, kann grade leider nicht messen oder ein foto machen.
man sieht es halt optisch beim anspannen etwas

Dann einfach so weitermachen, je größer deine Arme werden umso weniger fallen kleine Unterschiede auf.

[Azzan]

Dann einfach so weitermachen, je größer deine Arme werden umso weniger fallen kleine Unterschiede auf.

jop danke
habe jetzt nur mal gefragt, weil der unterschied etwas größer geworden ist durch das training
aber werde mal so weitermachen, und sehen was passiert

danke fürs schnelle antworten

[Massefreak1]

das heißt ich sollte mit KH weiter so trainieren wie bisher und nichts verändern?

joa, also ich versuch meine dysbalance so in den griff zu bekommen. hab so einfach das gefühl den fokus mehr auch in die linke seite lenken zu können. bei einigen LH übungen spühre ich es fast nur rechts... mit der KH kann ich mich besser konzentrieren.
hab aber schon seit eh und je 0,5-1cm unterschied... glaub ist einfach ein stück weit von mutter natur so vorgegeben.

[kRisO]

ich hab das gleiche problem mit der rechten seite vom nacken, da gibt es bei mir im prinzip keinen muskel^^ links total super in den letzten monaten ausgebildet, aber rechts? keine spur^^
mache auch keine gezielte nackenübung, soll ich das vielleicht einbauen?

[oldiegerd]

Bei mir sind die Oberarmumfänge auch unterschiedlich. Der linke Arm ist größer obwohl ich im rechten Arm mehr Kraft habe.
Das ist doch bei allen Bodybuildern so, wenn man die linke- und rechte Körperhälfte spiegelt sieht man unterschiedliche Körper.
Ich weiß nicht ob man gleiche Umfänge erreichen kann.
Wenn dein linker Arm 48 cm hat und dein rechter Arm 47 cm, na und?