Welche Supps machen Sinn?

[Alfheri]

Zunächst einmal ebenfalls nur die 15 mg als Supplement, mehr nur dann, wenn sich Anhaltspunkte für einen höheren Bedarf ergeben sollten

Danke dir, werd ich ausprobieren!

Gruß
Olli

[Nescient]

Robert, nutzt du eigentlich auch Magnesiumcitrat aus den großen 500-1000g Packungen? Zink scheint es in diesen Mengen ja nicht zugeben, bzw lose ohne Kapsel.

[robert234]

Robert, nutzt du eigentlich auch Magnesiumcitrat aus den großen 500-1000g Packungen?

Ja, so ist es am preiswertesten.

[Paedder]

Man Man Man... muss das alle sein mit den ganzen Präparaten? Sollte man die erforderlichen Mengen nicht auch über den EP abdecken können?

Denke mal, dass reichlich Obst und Gemüse schon mal nen Großteil der o.g. Supps abdecken oder?

Und Zink, etc. ... Merkt man da wirklich was? Das einzige was ich so kenne sind Magnesium-Tabs gegen Krämpfe...

[ependinom]

Denke mal, dass reichlich Obst und Gemüse schon mal nen Großteil der o.g. Supps abdecken oder?

das hat Robert doch schon beantwortet

[Paedder]

Naja, gekonnt überlesen sag ich mal

[ependinom]

Und Zink, etc. ... Merkt man da wirklich was? Das einzige was ich so kenne sind Magnesium-Tabs gegen Krämpfe...

ich hab das zma von scitec und ich merke es dolle

[Paedder]

wie wirkt sich das denn aus? was merkst du?

nur schnellere Reg?

[ependinom]

Also wenn ich das zma nicht nehme dann fuehle ich mich irgedwie unter spannung

[Wassert]

ich hab das zma von scitec und ich merke es dolle

Gibts eigentlich auch etwas was du nicht ganz dolle merkst?

[Patta90]

Und Zink, etc. ... Merkt man da wirklich was?

Das Wichtigste wurde von Robert doch schon weitestgehend benannt. Es ist hier eher die lang-, als kurzfristige Wirkung hervorzuheben. Nämlich, dass man seltener erkältet. Das kommt der Kontinuität an Training zugute.
Ich für meinen Teil habe mich zusätzlich mit Zink besser gefühlt, da es super für eine schöne Haut ist, gerade bei unserem Proteinkonsum. Jetzt - ohne Zink - habe ich wieder vermehrt Pickel auf dem Rücken. Mit Zink nicht.

[ependinom]

Gibts eigentlich auch etwas was du nicht ganz dolle merkst?

wieso sollte ich Sachen nehmen die mir nichts bringen ... Alles was ich habe hilft mir weiter ... Warum sollte ich darauf verzichten

[dreipromille]

ich hab mir jetzt zink tabletten gekauft, pro kapsel ist 15mg zink, 45mg histidin und 19mg cystein drin. taugt das was?