kurz aber hart leben?

[SantaSergio]

Hier ist eine Studie die das Gegenteil beweist. Zumindest bei der Auswirkung der Niere, bei erhöhtem Proteinkonsum.

Eur J Clin Nutr 1996 Nov;50(11):734-40
Effect of chronic dietary protein intake on the renal function in healthy subjects.
Brandle E, Sieberth HG, Hautmann RE.

gerade den artikel auf andro gelesen?^^

[fer0x-]

Ich war heute beim Arzt. Er hat gemeint, dass es völlig ungesund ist 30g eiweißpulver pro tag zu sich zu nehmen. Es würde zu Eiweißüberlagerungen kommen - leider hatte er keine zeit mehr um weitere fragen zu beantworten also wende ich mich an euch

Ouh, das ist bitter.

[Wassert]

gerade den artikel auf andro gelesen?^^

Was in aller Aminosäurenwelt ist das für ein Quatsch?^^

[robert234]

leider hatte er keine zeit mehr um weitere fragen zu beantworten

Wahrscheinlich hatte der Arzt zuviel Eiweiß konsumiert, dann geht alles sehr schnell. R.I.P., Doc.

[Wassert]

Wahrscheinlich hatte der Arzt zuviel Eiweiß konsumiert, dann geht alles sehr schnell. R.I.P., Doc.

Jetzt geht dir ein Licht auf oder?^^

[Rinchar]

Es gibt "Nebenwirkungen". Eine schnelle Gewichtszunahme - oder überhaupt eine Gewichtszunahme - bedeutet auch immer ein Mehr an Belastung des Herz- Kreislaufsystems!

[robert234]

Es gibt "Nebenwirkungen". Eine schnelle Gewichtszunahme - oder überhaupt eine Gewichtszunahme - bedeutet auch immer ein Mehr an Belastung des Herz- Kreislaufsystems!

Wäre es dann besser, wenn ich nur 45 kg wöge?

[GoDowN123]

Es gibt "Nebenwirkungen". Eine schnelle Gewichtszunahme - oder überhaupt eine Gewichtszunahme - bedeutet auch immer ein Mehr an Belastung des Herz- Kreislaufsystems!

jedoch wirkt sich das training hingegen wieder positiv auf das herz- kreislaufsystem aus :P

E: weil ich das jetzt testen will hau ich mir nochmal 300gr thunfisch rein...naja vll liegts auch daran das ich hunger habe ^^...aber ich sag ma ALLES FÜR DIE WISSENSCHAFT XD!!

[ependinom]

und ohne Stoff geht das ja auch nicht.

selbst mit Stoff eher nicht zu schaffen

[Rinchar]

Nicht unbedingt GoDown. Wenn nur anaerobes Training statt findet nicht. ^^

Robert, du erinnerst dich doch noch an mein Problem bei den Kniebeugen? Hab immer weiter die Wdh.-Zahl reduziert bis mein Herz mit dem Pumpen nicht mehr mitkam.
Das meinte ich damit. ^^

[Rinchar]

selbst mit Stoff eher nicht zu schaffen

Klar geht das.
War ja nur von 30kg Zunahme die Rede. Nicht jedoch, aus welcher Materie die Gewichtszunahme her resultiert. ^^

[robert234]

Robert, du erinnerst dich doch noch an mein Problem bei den Kniebeugen? Hab immer weiter die Wdh.-Zahl reduziert bis mein Herz mit dem Pumpen nicht mehr mitkam.
Das meinte ich damit. ^^

Ja, das kommt davon, wenn man 5x5 macht. Das wäre bei einer Periodisierung, die auch KA-Phasen enthält, nicht passiert.

[Rinchar]

Ich hab kein 5x5 gemacht. Immer um die 8-10 Wdh. Irgendwann hab ich dann gemerkt, dass 10 Wdh. zu "viel" für's Herz war, der Muskel schaffte aber mehr. Deswegen hab ich dann über Wochen immer mal die Wdh. reduziert und das Gewicht gesteigert.Gut, irgendwann war ich dann mal bei 5x5 und selbst das ging nicht mehr. ^^ Dann kam ich in den Teufelskreis.
Hat mich ja vorher niemand gewarnt!

[vegan_power]

In puncto Lebensalter ist da schon was wahres dran, Menschen die über 100 werden sind in der Regel ihr Leben lang schlank gewesen und haben maßvoll gegessen und keinen oder nur moderat Sport getrieben.

Hab darüber in einer Zeitschrift (glaube, es war Geo) gelesen. Aber auch im Netz findet man da viel zu.

http://www.100werden.de/2007/08/weni...ger-leben.html

http://www.focus.de/gesundheit/gesun...aid_27926.html

http://de.wikipedia.org/wiki/Anti-Aging#Ern.C3.A4hrung (+Quellen am Seitenende)


Habe mich eine zeitlang mit dem Thema alt werden beschäfitgt und mir die Lebensläufe/Aussagen von Menschen über 100 angeschaut...

Unterm Strich die wichtigsten Faktoren:
- wenig Stress
- viel Schlaf
- maßvolles essen, viele pflanzliche Produkte und Fisch
- gar keinen oder nur moderates (!) Sporttreiben
- viel frische Luft
- Beschäftigung (vor allem wichtig, wenn man schon alt ist)
- positive Lebenseinstellung.

Es kommt also nicht nur auf die Ernährung an.

just my 2 cents,

v_p

[robert234]

Mein Uropa wurde 96 Jahre alt, er war Bauer, hat bis zum Schluß seines Lebens hart geschuftet, gut gegessen, und zwar viel Wurst, Fleisch, Eier, was der Hof so lieferte, er war stämmig bis wohlgenährt, Sport trieb er zwar nicht, aber die Landarbeit war schwer.

Mein Opa hat noch im Alter von 80 Jahren Säcke mit Getreide (wogen 60 kg) die steile Bodentreppe zum Körnerboden hochgetragen, er starb im Alter von 92 Jahren, allerdings hatte er schwer Krebs, ansonsten wäre er sicher noch älter geworden. Auch er war Bauer mit hoher körperlicher Belastung, hohem Energieumsatz und entsprechend reichhaltiger Ernährung.