beim split

[Rouven1]

training: wenn man z.B 3 Brustübungen macht macht man dann die alle hintereinander und fängt dann mit z. B mit Rücken an oder wechselt man immer ab?

[Lil´Chris]

erst die eine muskelgruppe zu ende trainieren

[Rouven1]

erst die eine muskelgruppe zu ende trainieren

• ah ok danke, das habe ich nämlich heute beim bicep gemacht und mich hats fast verissen

[Rouven1]

habe noch ne frage zum split training
ich mac immer so 30 sec pause zwischen den sätzen, ist das so kurz?
wenn ja wo ist das minimum?

[Lil´Chris]

ich finde 30 sekunden ist schon das minimum , 1-2 minuten können es schon sein !

es kommt natürlich auch darauf an was du gerade trainierst .(ma-kraft,hypertrohie,kraft-ausdauer)

[Rouven1]

ich finde 30 sekunden ist schon das minimum , 1-2 minuten können es schon sein !

es kommt natürlich auch darauf an was du gerade trainierst .(ma-kraft,hypertrohie,kraft-ausdauer)

• träniere auf massezuwachs
  was ist den der vorteil wenn man längere pausen macht? wenn sie kürzer sind ist es doch effektiver,oder?

[justsearchingforadvice]

hej, die "minimum" pause von 30 secs zwischen den sätzen ,... welche konkrete Funktion hat die? WArum wird ein bestimmtes limit gesetzt?
pause zwischen den sätzen dient doch dazu das man den nächtn überhaupt noch schafft, warum dann mit mindestens 30 secs bestimmt ? Ansehen ?

[Lil´Chris]

ja , alsao wenn ich nur 30 sek. pause mache schaff ich den nächsten satz nicht mehr , das ist bei mir so und wird bei den meisten wirds nicht viel anders sein .