Erfolge bleiben aus/Deprimiert

[Masshunter]

Um ehrlich zu sein glaub ich du bist vollkommen auf dem richtigen Weg. Gib dem ganzen noch etwas Zeit, eventuell kannst du mal einen neuen Trainingsplan ausprobieren. Vielleicht bist du damit zufriedener ^^

[Dirk_39]

Lieber Dirty Harry:

mehr als 20% Steigerung in allen Disziplinen in weniger als 8 Wochen, natural, halte ich für mehr als nur sehr zufriedenstellend. Andere würden für solche Leistungssprünge töten!!!^^
Mich wundert also, woher dein Frust wohl kommen mag???

[DirtyHarry18]

Mein Frust kommt daher weil ich keine optischen Erfolge erziehle und ich mich gut ernähre, mit den Gewichten bin ich sehr zufrieden daran liegt es nicht
aber mein körper gefällt mir nicht

[Paedder]

mach doch mal n bild und zeig mal. ich denke, wir können das objektiv beurteilen.

[Wassert]

Nimmst du denn an Gewicht zu?

[Nescient]

Hast du mal periodisiert?! Sieht mir nach zu wenig Abwechslung/neuen Reizen aus...

[DirtyHarry18]

also ich hab noch alte bilder von ende september gefunden ich werde morgen im laufe des tages die bilder posten und dann könnt ihr sie euch ja mal anschauen.
Abwechslung war meiner meinung nach genug drin
z.B Klimmzug und Latzug mal gewechselt
oder Ruder mit anderer Griffart
Für die Brust mal Dips reingenommen

Edit
Muss ja auch noch neue Bilder machen kommen auch morgen^^

[Nescient]

Aber mit Volumen und Wiederholungszahlen kann man auch sehr viel spielen und probieren Du könntest ja mal ein paar Wochen Kraftausdauer machen und ein höhere Volumen ausprobieren. So eine KA Phase lässt Dirk hier aus dem Forum auch ab und an von den Leuten durchführen und die kommen alle gut vorran. Dann kannst du ja wieder in den Hypertrophie Bereich wechseln oder auch mal eine Kraftphase z.b. mit dem 5x5 System testen. Alle Bereich gleichzeitig könnte man mit dem Hatfield System abdecken.
Naja ausprobieren kann man viel. Ob du das willst musst du wissen

[DirtyHarry18]

Ok alles klar werde mir ein paar systeme heute abend Oder nacht ansehen und ein paar mal hier reinschreiben bin weiter gespannt auf eure tipps

[masterkillle]

wo sind jetzt die bilder .bin schon gespannt...

[ependinom]

Nimmst du denn an Gewicht zu?

frage ich mich auch die ganze zeit

[DirtyHarry18]

Ja aber nicht viel (also jetzt nicht 1kilo pro woche)

Mein bekannter kommt heute im laufe des Tages mit der Kamera vorbei
dekne mal so gegen 15-16 Uhr

[Paedder]

1 kg pro woche ist auch vieeeeeel zu viel! Willst ja nich nur fett zunehmen...

[Kojak10]

Vll zu geringes Trainingspensum?

[DirtyHarry18]

Also hier sind mal die Bilder von Ende September 2009. Da habe ich ca. 6-7 Monate trainiert die anderen folgen in den nächsten 1-2 Stunden