Whey & Creatin..

[Valentin]

Hallo, liebe User.

1) Whey besser als Weight Gainer
2) Creatin schon mit 16 Jahren?

1) Ich habe ne Frage ich habe von manchen gehöert Das 'Whey' besser ist als Weight Gainer? stimmt das? Eüre Meinung ist gefragt.

2) Ich wollte mir "Creatine" zulegen, aber ich habe nachgedacht und wollte erst von Erfahrenden Leuten wissen ist es schon gut mit 16? Ja oder Nein?

- Ich bedanke mich fürs Lesen.
- Ich freue mich auch schnelle Antworten

[Sixpack]

1.) ja
2.) nein

[Valentin]

Danke

[pouz]

1) Unterschied wie Tag und Nacht
Guck dir doch mal die Inhaltsstoffe des jeweilligen Supplements an.

[Valentin]

Ich trainiere erst seit 2-3 Monaten,
deswegen wusste ich nicht genau was besser für den Muskelaufbau ist
trotzdem danke ich werde dan mir mal Whey zulegen.

[Sixpack]

ich werde dir mogren nochmal eine ausführliche antwort geben, falls es keine anderer tut... hab aber gerade keine zeit....

[Valentin]

Jaaa, wäre auch gut noch ne Erklärung Warum :')
- Was mich aber noch interesieren würde ist:
Wenn Creatine nicht gut ist, gibt es eine andere Möglichkeit die Stoffe die Creatine enthalten anders zu mir zunehmen? ähnliches Pulver, Kapseln etc.?

[pouz]

Creatin selbst ist ein Energieträger. Es macht keinen Unterschied wie du ihn einnimmst. Du brauchst ihn nicht und es ist nicht gut für dich in deinem momentanen Stadium.
Whey sind Molke-Proteine die dir extrem schnell (z.B. nach dem Training) zur Verfügung stehen.

[Vendetta]

Whey = Protein, was vom Körper schnell aufgenommen wird.

Weight Gainer = Bestehend aus verschiedenen Komponenten, die für den Masseaufbau sorgen, jedoch bestehen die meisten Weight Gainer aus sehr viel zucker und von daher rate ich dir davon ab.

Also du vergleichst Äpfel mit Birnen


Und Kreatin solltest du erst nach ca. 2jahren training einsetzen und vorallem schon nicht mit 16 jahren.


Les dich mal richtig ein hier im Forum, damit du die Grundkenntnisse hast.

[Valentin]

Okei, wie sollte ich Whey am besten einsetzten 3x mal am Tag oder Vor-Nach dem Training?

[sad]

3 mal am Tag ist meiner Meinung nach viel zu übertrieben. Du kannst doch deinen Tagesbedarf von ca. 2 g Pro Kg Körpergewicht was in deinem Fall dann so 120 g Eiweiss wären doch bestimmt auch anderst decken oder? also ich nehme nur morgens meinen Whey Shake und an Trainingstagen dann noch nach dem Train direkt.

mfg sad

[pouz]

Es reicht nach dem Training.

[Vendetta]

Am notwendigsten ist es nur nach dem Training im PWO (Postworkoutshake) oder wenn du mal keine Zeit hast eine Mahlzeit zu dir zu nehmen

Ansonsten wenn du es dir leisten kannst auch morgens direkt nach dem aufstehen

[AV-619]

Aber besser als Whey und Weight Gainer ist der hier, die Fusion:

300ml Milch
30g Schokomüsli
30g Himbeermüsli
30g Erdbeermüsli
50g Haferflocken
20g Proteinpulver
1 Banane

Da kannst schnell zunehmen und hast auch noch Whey mit drinnen hab ich selbst erfunden.

[ffsfoad]

Aber besser als Whey und Weight Gainer ist der hier, die Fusion:

300ml Milch
30g Schokomüsli
30g Himbeermüsli
30g Erdbeermüsli
50g Haferflocken
20g Proteinpulver
1 Banane

Da kannst schnell zunehmen und hast auch noch Whey mit drinnen hab ich selbst erfunden.

jetzt neu - mit der extra portion mil... äh zucker...