Kniebeugen im Studio ???

[vegan_power]

gut, also mach ich jetzt mal die beinpresse,
aber schüttet die auch so ein Hormon aus wie die Kniebeugen ???

Der Hormonausstoß ist ohnehin nur marginär und dürfte bei deinen Werten (vor allem Alter) keine Rolle spielen.

Gruß,

v_p

[e1ement]

Zudem denke ich, dass dieser auch bei der Beinpresse recht hoch sein dürfte. Hauptsächlich wird eben die große Muskelgruppe der Beine belastet, aber auch andere Körperregionen dürften nicht zu knapp kommen. Ich versuche immer den Oberkörper möglichst steif und angespannt zu halten und ziehe mich richtig mit Kraft gegen das Sitzpolster, während ich in der Beinpresse hocke. So ist der ganze Körper unter Spannung, damit ich möglichst gut die Bewegung kontrollieren kann.


e1ement

[Tobiass]

schaffe 100 Kg beinpresse ist das schon mal ok, heute das 3 mal traineirt an dem ding sonst immer nur mal so aus spaß.

[e1ement]

Mit 55kg Körpergewicht, hab' ich an der Beinpresse auch nicht mehr geschafft. Wichtig ist, dass du dranbleibst und das Beintraining im Gegensatz zu vielen anderen nicht vernachlässigst.