Creatin und ZUVIEL wasser?!

[Paedder]

Das wird nich viel bringen. Meiner Erfahrung nach stellt sich eine kraftsteigerung erst nach ein paar Tagen ein. Aber so eine kreatinkur ist ja nicht teuer.

Probier's ruhig mal aus wenn du etwas weite bist beim Training.

[Rinchar]

Furious Pete trinkt nach eigener Aussage am Tag vor einem Wettessen 10-15l Wasser innerhalb weniger Stunden. ^^

[Kasi328]

Hab es schon bestellt, als Sirup hier im Shop weil sich das von der BEschreibung am besten an gehört hat.
Da ich aber ein haufen Kollegen habe die das nehmen werde ich das einen von denen verticken.
Eine Trainingseinheit werde ich es auf jeden Fall mal probieren ob man da wirklich so viel mehr Kraft hat.
gruß Sascha

Egal was du nimmst...Creatin , Arginin usw. Es Dauert immer mehrere tage bis der Körper sich dran gewöhnt, sprich bis der effekt kommt...
Daher solltest du des Carnetin schon länger nehmen..

[Lucifer]

Furious Pete trinkt nach eigener Aussage am Tag vor einem Wettessen 10-15l Wasser innerhalb weniger Stunden. ^^

Ach so, ja gut das Furious Pete dem "trainierten Durchschnittsdeutschen" entspricht - dann hätten wir das ja auch geklärt!

[Vespa]

ich arbeit im büro , heisst ich kann also immer trinken udn immer aich pinkeln...

Die Raucher sollen ausstempeln - was ist denn mit den Pissern?

[Wassert]

Was noch niemand erwähnt hat, ist dass auch Mineralien beim Urinieren ausgeschieden werden. Das soll bei hoher Flüssigkeitszufuhr schon zu Mängel führen. Allerdings weiß ich da nix genaueres drüber.

[robert234]

Was noch niemand erwähnt hat, ist dass auch Mineralien beim Urinieren ausgeschieden werden. Das soll bei hoher Flüssigkeitszufuhr schon zu Mängel führen. Allerdings weiß ich da nix genaueres drüber.

Genau darauf hat Terry doch schon hingewiesen, daß eine zu große Wasserkonsumierung zuviele Elektrolyte mitnimmt, da das ja wieder raus muß. Je nach Menge kann das kritische Maße annehmen, der Faustregel von ca. 1 Liter Wasser/20 kg Körpergewicht für Otto Normalverbraucher stimme ich zu, wer das überschreitet, muß sicherstellen, daß dem Körper nicht nur Wasser sondern auch die nötigen Elektrolyte zugeführt werden. Unter hiesigen klimatischen Verhältnissen die doppelte Menge zu trinken, dürfte jenseits von Gut und Böse sein.

@Sascha: Ich würde Dir ebenfalls von Creatin abraten, da es Dich Deiner Wunschfigur nicht näher bringt sondern von ihr eher entfernt.

Soweit es das L-Carnitin angeht, würde ich mir das Geld sparen. Mir ist keine einzige seriöse und belastbare Studie bekannt, die die in der Werbung versprochenen Wirkungen Fettreduktion oder Förderung des Muskelaufbaus bei Menschen ohne manifesten Mangel an L-Carnitin je belegen konnte. Sprich Gesunden bringt das nur einen geleerten Geldbeutel, sonst nichts.

[TerryTate]

Soweit es das L-Carnitin angeht, würde ich mir das Geld sparen. Mir ist keine einzige seriöse und belastbare Studie bekannt, die die in der Werbung versprochenen Wirkungen Fettreduktion oder Förderung des Muskelaufbaus bei Menschen ohne manifesten Mangel an L-Carnitin je belegen konnte. Sprich Gesunden bringt das nur einen geleerten Geldbeutel, sonst nichts.

Das ist richtig. Es gibt keinen nachweisbaren Effekt. Carnitin hat ja die Aufgabe die Fettsäuren in die Mitochondrien zu transportieren, wo diese dann abgebaut werden. Allerdings kann der Körper dieses Carnitin selbst synthetisieren. Daher zweifelt man an, ob es sinn macht das zu supplementieren. Die Carnitin konzentration im Blut steigt bei Einnahme zwar an, aber intrazellulär passiert damit nix.

[robert234]

Das ist richtig. Es gibt keinen nachweisbaren Effekt. Carnitin hat ja die Aufgabe die Fettsäuren in die Mitochondrien zu transportieren, wo diese dann abgebaut werden. Allerdings kann der Körper dieses Carnitin selbst synthetisieren. Daher zweifelt man an, ob es sinn macht das zu supplementieren. Die Carnitin konzentration im Blut steigt bei Einnahme zwar an, aber intrazellulär passiert damit nix.

Jepp, geht nur ins Klo. Und vorher ins Geld.

[Bigpapa]

@ Robert dank für deinen Kompetente Rat, hat mich weiter gebracht hatte mir von den Karnetin noch ein wenig mehr Kraft erhofft obwohl meine Erfolge eigentlich echt für sich sprechen.
Mit den L-Carnetin war nur so rein Interesse halber.
Abnehmen kann man nur wenn man auf seine Ernährung achtet hab schon relativ viel abgenommen.
Leider wegen 8 Wochen krank wieder 7 kg zu genommen, aber hab mir in den lezten 2 und halb Wochen durch die Ernährung und meine Täglichen Gym Besuchen schon wieder 4,5 kg runter geschafft.
Mal jetzt müßen noch 20 runter dann past es.
gruß Sascha

[robert234]

Du schaffst das schon, Sascha, immer sachte runter mit den Pfunden.

[Paedder]

Du solltest mit den krassen Gewichtsschwankungen aufpassen. Ist nicht grade gesund in den 8 Wochen 7 kg zuzunehmen und genau so 4,5 kg abzunehmen in grade mal 2,5 Wochen.

Habe auch in kurzer Zeit viel abgenommen und meine Erfahrung zeigt, dass die Haut das nicht besonders gut mitmacht.

Du solltest generell deine Nahrungsaufnahme deiner Leistung anpassen.

[Bigpapa]

Na dann hohle ich mal aus ich bin kurz vor Weihnachten krank geworden, hatte den Hals die Mandel und die ganzen Nebenhöhlen vereitern und heftig Enzündet.
Bin damit noch bis mitte Januar arbeiten gegangen weil es nicht anders ging und hab zu der Zeit schon kaum trainiert am Schluß gar nicht mehr weil es mir so dreckig ging.
Hab ab Anfang Januar bis Anfang Februar 3 mal Antipotika bekommen, ich bin Alergisch gegen die meisten Antipotika.
Da her hatte ich Schätzungsweise riessen Probleme mim Kreislauf konnte kaujm aufs Klo ohne das ich gemeint habe ich fall um so beschießen ging es mir, hab ihn den bischen mehr wie 2 Monaten viel viel mehr gegessen wie sonst weil es mir dann vom Kreislauf her besser ging und nicht ganz so dreckig.
Muss da zu sagen das ich seid 2 und halb Wochen wieder streng nach Plan Lebe ich denke mal ich nehme zu Zeit nur so viel ab weil der Körper weniger bekommt und 8 Wochen kaum Sport gemacht hat.
Normal nehme ich sonst so 3-5 kg im Monat ab manchmal auch mal 7 dafür aber dann mal eine Monat fast gar nix.
Auch wenn ich streng nach Plan lebe.
Hat aber auch damit zu tun das ich bis anfang Dezember Anti Depressiva genommen habe und das meinen ganzen Stoffwechsel schon sehr extrem beinflust hat.
Hab das über 2 Monate ab gesetzt und jeden Monat immer mehr ab genommen um so weniger Tappleten ich genommen habe.
Da ich jeden Tag ins Gym gehe ucn ja auch jeden Tag Cardio so wie an den Eisen bin mache ich mir nicht so viel Sorgen um meine Haut noch ist alles sehr straff .
gruß Sascha

[Paedder]

Kleine Frage am Rande: findste nicht, dass jeden Tag Krafttraining ein bissl viel ist?

Damit wirst du auf Grund der fehlenden Reg. nicht die bestmöglichsten Erfolge erzielen können.

[Bigpapa]

Also ich geh von Montag bis Samstag, Sonntag mache ich nix.
Ich mache jeden Tag 50 Min Cardio und gehe danach ein bischen mehr wie eine Stunde an die Eisen.
Montags Brust und Arme
Dienstag Rücken
Mittwochs Beine
Donnerstag Brust und Arme
Freitags Rücken
Samstags Beine
Da hat jeder Muskel lang genug Zeit sich zu erhohlen.
Da ich nur an der Kasse sitze brauche ich einfach so viel Sport weil ich sonst erstens von den Nerven wieder nervös werden und dann Abends nicht müde bin komm dann nie vor 3-4 ins Bett.
Mir macht das nix und mit dem Muskelaufbau bin auch ganz zu frieden.
Muss aber auch sagen wenn ich merke es ist zu viel dann gehe ich nur hin mache mein Cardio und fahre wieder heim, kenne meine Körper sehr gut und höre auch auf die Anzeichen.
Wenn man mal Probleme mit den Nerven hatte lernt man seinen Körper anders kennen. ich kann an Hand meines Pulses ihn der früh dir sagen wie mein Training wird wie viel Kraft ich habe und wie lange ich durch halte an dem Tag.
Würde aber jeden Tag so fort zu Hause bleiben wenn ich merg das ich ihn Über Training komme, will mich nicht kapput machen.
Will ihn dem Sport noch viel ereichen und habe schon immer meine Ziele emsig verfolgt, mein Ziel ist es auf 100 kg runter und dann auf 110 bis 120 rauf mal gucke wie weit ich komme.
Aber habe vom Kreutz von den Armen die veranlagung da zu hab mit 15 schon an die 90 kg auf die Wage gebracht und war null fett hatte da schon ohne Sport einen harten Bauch ( nicht wie jetzt einen Waschbärbauch grins).
Ich brauch das auch einfach an die Grenzen zu gehen so alnge es nicht Ungesund ist, hab auch gute Trainer die gucke da auch ein bischen mit drauf.
gruß Sascha