Trainingslog von Wuselbubb

[wuselbubb]

Nö, finde ich auf nicht so optimal.

Eigentlich trainiere ich ziemlich zügig das Programm durch .... allerdings trainiere ich im Heimstudio und etwas Zeit geht auch durch das ewige Umstecken der Gewichte etc. drauf.

[wuselbubb]

Donnerstag, 27.5.2010 20.15-21.45 (90 Min.)

Kniebeugen: 15x40kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg
Latziehen zur Brust: 15x20kg / 10x37,5kg / 10x37,5kg / 8x37,5kg
Hyperextensions: 15/15/15
Bankdrücken: 15x40kg / 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg
Fliegende KH: 10x14,5kg / 10x14,5kg / 10x14,5kg
Schulterdrücken KH: 10x14,5kg / 10x14,5kg / 10x14,5kg
Kurzhantel Curls: 20x13kg / 20x13kg / 20x13kg
Trizepsdrücken (Turm) mit Seil: 15x10kg / 10x15kg / 10x15kg / 9x15kg
Situps: 12/12/12
Crunches: 12x2,5kg / 12x2,5kg / 12x2,5kg
Dips: 10/10/5