Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil IV

[Marcel121]

Dann werd ich wohl doch bei Paprika für meine Puten-Reis Pfanne bleiben

[Lucifer]

Dann werd ich wohl doch bei Paprika für meine Puten-Reis Pfanne bleiben

Wenn du sowieso Reis isst, dann ist das doch sowieso Banane...

[mcselede]

250g Putengyros, Salat

[Marcel121]

Wenn du sowieso Reis isst, dann ist das doch sowieso Banane...

Inwiefern?
Ich dachte Reis ist gut?

[der_pumper]

30g Haferflocken
100ml Milch
1 Banane

100g Vollkornbrot
150g Thunfisch
bisschen Light-Ketchup

[MPB]

Daim Schoki

[der_pumper]

40g Wallnüsschen
250g MQ

[Marcel121]

2 Roggenbrötchen,120g Hüttenkäse,250ml Milch,dazu Tomaten

[Lucifer]

Inwiefern?
Ich dachte Reis ist gut?

Ja aber Reis hat eh einen höhere glykämische Last als Karotten und Co. Wenn du dann also Reis isst, macht der Mais/Karotten/Erbsen den "Kohl" auch nicht fetter...

[Marcel121]

Heißt also in der Mahlzeit vor dem Training ist eine Pfanne mit Reis,Pute und Mais durchaus in Ordnung?

[wholetrain]

Wok-Pfanne süß-sauer

[Lucifer]

Hab mal was neues ausprobiert: Tofu paniert in Kleie. Top Rezept und vor allem eignet sich die Kleie dank guter Werte auch als Ersatzpanade:

100g ~203 kcal | 17g EW | 19g KH | 6.5g Fett und 38,6g Ballaststoffe

@Marcel - ja, klar. Hau rein das Zeug!

[alpha7ierchen]

Mais zählt generell zum "schlechtesten Gemüse" (sofern man Gemüse derart einteilen kann), ähnlich wie Karotten und Erbsen - also die Sachen treiben - für Gemüseverhältnisse - den Blutzucker recht ansehnlich nach oben. Aber wenn man schon dazu übergeht, deswegen Gemüse zu meiden, dann ist das definitiv der falsche Weg.

Immer rin' damit!

Du solltest nicht unbedingt vom GI ausgehen, viel wichtiger ist die Glykämische Last .. und da sieht die Sache schon wieder ganz anders aus. Außerdem isst man dazu ja immer Eiweißhaltiges was das ganze nochmal senkt.

[j3n]

Gemüsepfanne mit Reis.

[Lucifer]

Du solltest nicht unbedingt vom GI ausgehen, viel wichtiger ist die Glykämische Last .. und da sieht die Sache schon wieder ganz anders aus. Außerdem isst man dazu ja immer Eiweißhaltiges was das ganze nochmal senkt.

Guck mal meinen Post weiter oben auf dieser Seite, da sage ich folgendes:

Ja aber Reis hat eh einen höhere glykämische Last als Karotten und Co. Wenn du dann also Reis isst, macht der Mais/Karotten/Erbsen den "Kohl" auch nicht fetter...