Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil IV

[1895er]

bei mir gabs gerade einen whey mit 100 haferflocken, einem apfel, einer banane und 300 ml Milch 0,3%

[mcselede]

Magerquark macht Männer stark
250g MQ mit 30g Leinsamen

[der_pumper]

250g MQ
100ml Milch
30g Haferflocken
10g Sultaninen
1 Apfel

Magerquark macht Männer stark

[Tobiass]

140 gr Vollkorn Nudeln
220 gr. Seelachsfile.

[WomanOrMachine]

Magerquark macht Männer stark

Frauen aber auch!

[mcselede]

Frauen aber auch!

Das habe ich ja garnicht ausgeschlossen, oder habe ich geschrieben "Magerquark macht Männer stärk, Frauen aber nicht"? Nein! Also hör auf zu motzen und geh trainieren

[WomanOrMachine]

Das habe ich ja garnicht ausgeschlossen, oder habe ich geschrieben "Magerquark macht Männer stärk, Frauen aber nicht"? Nein! Also hör auf zu motzen und geh trainieren

Hast du deine Tage oder was ist los?

[mcselede]

30g Whey

[ependinom]

Sooooooo da gleich Training ansteht ... Ich aber nichmal n Hauch Hunger habe ... Gabs n Shake mit Haferflocken, proteinpulver und Milch ... Hoffe die Flocken geben genug Kraft fuers beintraining

[wholetrain]

Selfmade Putenburger

[mcselede]

Putengyros mit Ratatoulle

Gleich gibt es noch einen Mittagsquark und ne Stunde später geht es dann trainieren

[der_pumper]

50g Vollkorn Liguine
Thunfisch-Zwiebel-Champignon-Tomatensoße

Selfmade Putenburger

Rezept bitte!

[wholetrain]

Rezept bitte!

Kommt sofort:
1/4 Salatgurke - waschen und in dünne Scheiben schneiden
2 Tomaten - waschen,den Blütenansatz entfernen und in Scheiben schneiden
50g Rucola - putzen,waschen und in mundgerechte Stücke zupfen
4 Putenbrustfilets - waschen,trocken tupfen und mit MAGGI Gewürzmischung "pikantes Geflügel" würzen

Das Filets dann mit 1 EL Raps- & Sonnenblumenöl in der Pfanne heiss werden lassen und von beiden Seiten gut anbraten. Soße nach belieben wählen oder 100ml Senf und 250ml Mayo verrühren, draufschmieren auf die Hamburger Brötchen, belegen und schmecken lassen

[der_pumper]

Top! Dankeschön!

[selecta]

30g meines neuen whey
geeeeeeeeil