Trizepsproblem

[Massefreak1]

Muskelkater ? und weiter ?

Damit er besser wächst musst du ihn mehr belasten , belastest du ihn mehr kriegst du anscheinend starken Muskelkater -->notwendiges "Übel".

seh ich genauso.. was ist so schlimm an muskelkater??

mit der zeit gewöhnt sich der körper dann auch an die härtere trainingsweise, aber wenn man sich halt immer schont wird er sich auch nicht anpassen, ist ja wohl klar.
das ist halt das wenn man sich zu viel mit der theorie beschäftigt aka muskelkater ist böse... wenns so wär hätte ich pommes ärme!

[Sixpack]

Hab ich das richtig verstanden, dass du extra lasch trainierst um keinen Muskelkater zu bekommen?

muskelralf, Mz91, Massefreak1,

das habt ihr falsch verstanden!
Klar ist ein Muskelkater normal und auch bei anderen Muskelgruppe habe ich Muskelkater aber halt nicht schon nach drei Sätzen und dann über mehrere Tage. Denn dann ist es kein "guter" Muskelkater mehr sondern schon eine "richtige" Verletzung!

Ich werde dann mal Bizeps und Trizeps tauschen und schauen ob es besser klappt. Allerdings habe ich das Gefühl, dass es für die Arme in einem 2er Split, vier mal die Woche zu viel ist... Aber ich werd es ausprobieren müssen

[huthmann]

bei einem 2er, der nicht nach p&p aufgeteilt ist und 4mal die woche durchgezogen wird, würde ich aber drauf achten, dass du immer min 1 tag trainingspause zwischen den TE´s hast..

berichte mal, ob es bei dir klappt..
hab ja bekannterweise das gleiche problem und hab hab es mehrmals schon mit rücken/trizeps und brust/bizeps ausprobiert, da man da den kleineren muskel einfach viel besser erreichen kann (aufgrund der fehlenden vorbelastung).. hab es aber jeweils nach ein paar wochen wieder auf p&p umstellen müssen, da dauerndes brusttraining mit trizepsmuskelkater nur ernüchternd und demotivierend ist..

bei mir ist es aber nicht so extrem bei dir, denn nach p&p ist mein trizeps trotzdem intensiver belastung nach 4 tagen weitesgehend katerfrei.

[Sixpack]

bei einem 2er, der nicht nach p&p aufgeteilt ist und 4mal die woche durchgezogen wird, würde ich aber drauf achten, dass du immer min 1 tag trainingspause zwischen den TE´s hast...

Ja, das ist auch son Ding, da ich nur Mo., Mi., Fr. und Sa. oder So. trainieren kann. Ich werde jetzt Mo. und Fr. Rücken/Trizeps machen und Mi. und So. Brust/Bizeps.

da dauerndes brusttraining mit trizepsmuskelkater nur ernüchternd und demotivierend ist..

Das Problem hatte ich bevor ich P&P gemacht habe auch und habe deshalb nur 3 mal pro Woche trainiert, was aber wieder für den Rest des Körpers zu wenig war... mal schauen wie es jetzt läuft...

[huthmann]

und ein 3er mit einer eigenen bein-te, den du 4mal die woche durchziehst?
in der reihenfolge:

brust/bizeps
rücken/trizeps
beine/waden

so hatte ich es vor meiner verletzung aufgeteilt und kam gut zurecht.. da nun kein beintraining mehr stattfindet, geht das bei mir nun nicht mehr..