Zma

[zivo]

Guten Abend!
Ich habe mir überlegt ZMA als Supp einzunehmen, wollte aber zuerst noch eure Meinung dazu hören. Hat jemand mit ZMA Erfahrungen gemacht? Was haltet ihr davon? Lohnt es sich?


Für alle die nicht wissen was ZMA ist:
ZMA ist ein Klassiker unter den Mitteln zur Förderung des Testosteron-Spiegels. In zahlreichen Studien wurde belegt, dass diese Kombination aus Zink- und Magnesiumaspartat sowie Vitamin B6 verschiedene anabole Hormone – darunter Testosteron, IGF-1 (Insuline like Growth Factor) – anregt. Training hat zur Folge, dass weniger Zink und Magnesium vorliegen. Daher sollte man diese Mineralstoffe in größeren Mengen zu sich nehmen. Ein Mittel das ZMA enthält ist dafür am besten geeignet. ZMA kann auch beim Ein- und Durchschlafen hilfreich sein und so die Regeneration zwischen den Trainingseinheiten verbessern.

[ependinom]

ich nehms ... weiss nich ... also wirklich merken tu ich nur das magnesium