erst abnehmen oder gleich muskelaufbau?

[shark_black]

halli hallo

ich stehe in nem gewissen zwiespalt...hab jahre lang fußball gespielt und seit beginn 2009 aufgehört...habe zwischenzeitlich vom oktober 2008 bis juni 2009 ein fitnessstudio besucht um ein wenig muskelaufbau zu betreiben...aber nach ner gewissen zeit hat mich die lust verlassen weil ich auch keine erfolge erziehlt hatte...

so jetzt ist der fall das ich bei einer größe von 173cm ca. 10 kg von 65 auf 75 kg zugenommen habe...das sieht man bei mir am bauch, hüften und den oberschenkeln...

jetzt will ich endlich wieder was für meinen körper tun und eigentlich muskelaufbau betreiben um alles zu definieren...

so wie mache ich es nun am besten 1. soll ich erst abnehmen und dann muskelaufbau, oder 2. lieber gleich mit dem muskelaufbau beginnen?


im voraus schon einmal danke für mögliche antworten

[skyce]

Ich würd einfach muskelaufbau weiter machen 75kg auf 173 können nun nicht so schlimm aussehen denke ich mal stell doch mal pics rein