Intensives Brusttraining

[Olfff]

Sorry, natürlich mein ich Schrägbank. Die Frage nach Negativ würde bei meinem jetzigen Trainingsplan ja auch wenig Sinn machen. Hab das mal im Posting angepasst.

Danke schonmal.

[Webcommand]

meistens sind die übungen so schwer/anspruchsvoll, dass man die negative phase kaum betonen kann (bspw. bei kniebeugen, kreuzheben). da kommt es nur noch aufs explosive an.
deshalb ist der langsamtrainieren-tipp eher etwas für fitnesssportler als für bodybuilder.

seh ich nicht so, finde dass muss jeder für sich herausfinden.