Trainingslog von Arnie

[domix]

Ah ok, also trotz Muskelkater im Bizeps ihn am nächsten Tag direkt wieder belasten oO.. Aber anscheinend funktioniert es ja bei dir gut(grad das Bild im Schnappschuss Thread gesehen)

[Arnie2k9]

Ah ok, also trotz Muskelkater im Bizeps ihn am nächsten Tag direkt wieder belasten oO.. Aber anscheinend funktioniert es ja bei dir gut(grad das Bild im Schnappschuss Thread gesehen)

Ja, ein wenig die Übungen anpassen, sprich keine engen Klimmzüge oder so, dann gehts. Wobei ich aber auch gestehen muss, MK in den Bizeps bekomme ich eher wenig^^
Brust MK und danach Schulterdrücken ist übel^^

[Arnie2k9]

Te 2 12.8.

schulterdrücken multipresse:
10x50kg
10x55kg
1055kg

seitheben turm
15x10kg
15x10kg
15x10kg
15x10kg
15x10kg

beinpresse:
20x100kg warm machen
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg

beinstrecker maschine
4x12 die volle uschi


bauch...

[bballpro]

Ist trainieren wieder cool geworden?

[Arnie2k9]

Ist trainieren wieder cool geworden?

Das hat nichts mim trainieren zu tun, als mehr mit der Klausurzeit. Da ich ja heute die letzte hatte, konnte ich wieder voll anfangen. War zwischendurch immermalwieder trainieren, aber nicht so, dass es wert wäre zu posten.

Genau so wie vorher, wo ich Schulterprobleme hatte.

[bballpro]

Dann mal viel Glück, dass du die Klausuren alle bestehst

[Arnie2k9]

Te 3 14.8

enge klimmis im supersatz mit weitem latziehen
4x8 65kg

arnie special dupa checker übung
4x12 90kg


shrugs
4x15 die volle mannschaft(125kg)

dips
3x8 20kg

trizeps stange
3x12 80kg

trizeps überkopf
3x12 75kg


waden

[Arnie2k9]

3 Stunden Fußball....BeinTraining für 6 Monate ersetzt

[Brisko]

Wie geht denn die arnie special dupa checker übung ?

[melloo]

3 Stunden Fußball....BeinTraining für 6 Monate ersetzt

Hast du deine PS3 wieder?

[linnsche]

yeaaah arnie trainiert wieder *freu*

[Arnie2k9]

Wie geht denn die arnie special dupa checker übung ?

http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1038215

Hast du deine PS3 wieder?

Ich habe sie immernoch, werde sie wohl morgen abgeben.
Ich war Reallife spielen^^

[danni84]

Ich war Reallife spielen^^

Reallife? Wasn dasn wieder fürn altmodisches Zeugs?^^

[Arnie2k9]

Reallife? Wasn dasn wieder fürn altmodisches Zeugs?^^

Ja, ich hab mich heute auch ganz komisch dabei gefühlt

[Arnie2k9]

Te 1 16.8

bd multipresse
10x100kg
10x100kg
10x100kg
8x100kg
9x100kg


sbd multipresse
8x65kg (schulter schmerzte)
8x65kg
8x65kg


cable cross
12x10/20
12x10/20
12x10/20
12x10/20
12x10/20


turm curls
10x55kg
10x55kg
7x60kg


hammercurl stange
12x50kg
12x50kg
12x50kg


poser übung
15x25kg
15x25kg
15x25kg
15x25kg
15x25kg