Trainingslog von Arnie

[Arnie2k9]

Bist du sicher, dass die Schmerzen in der Schulter vom Pennen kommen? ^.^

Nein^^

[AlerioN]

Dann wäre ein Arztbesuch wohl ratsam. ;- )

[Arnie2k9]

Dann wäre ein Arztbesuch wohl ratsam. ;- )

Wird die Woche bei Zeit auch getätigt
vll Freitag

[robert234]

gynäkologe/g. invers.. was sind das für Übungen?

Er meint pervers.

[Chaser]

Ne aber gestreckter Arm und Kopf drauf ablegen.


Rudern Arnie Style ist eine sehr gute Variante des Ruderns, ich bekam schon von robert: Prädikat Wertvoll überreicht

Bei besonderem Wunsch, kann ich euch natürlich dran teilhaben

Besonderer Wunsch geäußert.

[Arnie2k9]

Ok, Rudern Arnie Style:

- Ihr sucht euch einen Turm, an dem unten die Stütze weit rausragt, solltet ihr es nicht haben einfach eine 25kg Scheibe an den Turm dranlegen, damit ihr euch quasi eine Stütze baut.

- Jetzt da ihr eine Stütze habt macht ihr euch an das Seil 2 Griffe von z.B. vom Cable Cross. " einzelne weil es dadurch nicht so steif ist.

- So Gewicht wählen und dann weit nach hinten lehnen bis ihr mit ausgestreckten Armen und am Gewicht schon gezogen quasi im Raum schwebt, je mehr Gewicht, desto mehr Neigung.




So kann der Turm aussehen mit unten der Stütze.


- So und da ihr Quasi am Gewicht hängt müsst ihr beim anziehn extrem sauber arbeiten, sonst haut es euch nach vorne oder nach hinten(wenn ihr reißt), dadurch gewährt ihr, dass ihr sauber arbeiten MÜSST.

- Falls es nicht ganz so anschaulich erklärt ist, kann ich es auch malen^^

[Arnie2k9]

Nach wochenlanger Nachforschung, wie man sein Wadentraining erweitern kann, kam ich auf die gloreiche Idee, inspiriert von unserem schönen Geschlecht.
Nach gründlichen Analysen, hab ich die Wurzel ihrer schicken Waden entdeckt.
Hohe Schuhe.
Nach dieser Erkenntnis dauerte es wieder Monate um eine perfekte Übung zu finden.
Dann fand ich sie, kombiniertmit unserem täglichen warmlaufen, eine unschlagbare Übung.

Das Arnoldsche Warmlaufen:
-Aufs Laufband stellen
-es starten
-anfangen zu laufen
-atmen
-anfangen die gesamte Zeit auf Zehnspitzen zu laufen (fällt den andern nicht auf)
-geile Waden begutachten

[MPB]

Und wieviel Monate macht ein Fußgelenk sowas mit? Das is doch jetz nurn Scherz von dir, oder? ^^

[AlerioN]

Also bei uns würde das auffallen. Und wielange hast du es schon getestet/ wirst du es noch testen?

[Arnie2k9]

Heute angefangen.

[MPB]

Ma schauen, was Rob dazu sacht. Kann mir net vorstellen, dass die Füße das lange mitmachen werden.

[AlerioN]

Also ob das was wird...

[HH.Ost.175]

Wäre auf jeden Fall ziemlich crazy. Aber gutes gelingen. Berichte bitte Arnie.

[AlerioN]

Sagmal Arnie, wie schauts aus mit deiner Schulter? Warste schon beim Arzt?

[Arnie2k9]

Sagmal Arnie, wie schauts aus mit deiner Schulter? Warste schon beim Arzt?

Nee, tut aber nicht mehr sooo weh wie am Anfang