Trainingslog von Arnie

[Arnie2k9]

Dips mit 100kg Zusatzgewicht?oO
Oder 100kg inkl. BW?^^

Wollt mal wiede rein Easter Egg verstecken^^

so also ich habe quasi insgesamt 100kg hochgedrückt, sprich +15 kg^^

[danni84]

Du musst unauffälliger faken
Schau mich an ^^

[Arnie2k9]

Du musst unauffälliger faken
Schau mich an ^^

Also bisher fiel dir nur die krassen Fakes auf, die kleinen versteckten noch nicht^^

[danni84]

Dann muss ich das die nächsten Tage wohl mal genauer analysieren ^^

[linnsche]

Also bisher fiel dir nur die krassen Fakes auf, die kleinen versteckten noch nicht^^

tja dann ahst du nun was falsch gemacht

[Arnie2k9]

TE 1 20.5.11

bd
8x97,5kg
7x95kg
6x95kg



sbd
8x 70kg
8x 70kg
8x 70kg



Fliegende Maschine
3x12 70kg

butterfly
2x12 12/20

curl turm
3x10 55kg

hammercurl KH
3x12 22kg

Curls
4x12 18kgkg

Will die TE schnell vergessen, meine Schulter hat immernoch geschmerzt wodurch ich beim BD gehindert wurde....dreck....

[Arnie2k9]

TE 2 von gestern

10 min running

Frontheben Tau
3x12 50kg

seitheben maschine
3x12 25/30

seitheben maschine
3x12 volle Udit

bp
4x12 200kg

beinstrecker
4x10 volle lotte

bauch...

[DerZukunftsBody]

volle Udit xD

Wie gehts deiner Schulter?

[Arnie2k9]

volle Udit xD

Wie gehts deiner Schulter?

Beim Frontheben und Seitheben hats nicht wehgetan, also ich würd leise sagen, ihr gehts besser^^

[danni84]

Stellt sich nur die Frage, wie schwer Udit ist, wenn sie voll ist?

[Arnie2k9]

Stellt sich nur die Frage, wie schwer Udit ist, wenn sie voll ist?

30 unbeschriftete Scheiben schwer^^

[danni84]

Also wohl eher so^^

[DerZukunftsBody]

Hmm also 300,150 oder 75kg.

[Arnie2k9]

Hmm also 300,150 oder 75kg.

Man bedenke aber die Maschine ist so ne Gesundheitssache da, da ist nen mega Falschenzug drauf

[DerZukunftsBody]

Achso, ja diese Teile kenne ich, hatten die im Flughafenstudio auch, da habe ich fast bei jeder Maschine den vollen Block geschafft.