Trainingslog von Arnie

[bballpro]

ok, ging mir eigentlich nur um 14/15. Arnie schreibt ja immer sehr eigen und gibt gerne mal mit "volle lotte" oder so änlich an :devil1:

[Arnie2k9]

Ja, das was Future da zeigt.

Das heißt 14 von 15 Scheiben, da stehn keine Gewichte dran, daher diese Angabe

[Arnie2k9]

ok, ging mir eigentlich nur um 14/15. Arnie schreibt ja immer sehr eigen und gibt gerne mal mit "volle lotte" oder so änlich an :devil1:

Angeben kann man nur, wenn man etwas zum angeben hat

[Arnie2k9]

Te 1 12.04.11

bd
8x97,5kg
7x97,5kg
6x97,5kg
7x 95kg


sbd
8x 75kg
7x 75kg
7x 75kg

kabel kreuzen
3x12 14/20

butterfly
2x12 12/20

curl turm
3x10 55kg

hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg



poserübung
3x12 25kg

waden

[robert234]

Wo sind die 100 kg beim BD hin, Arnie?

[Arnie2k9]

Wo sind die 100 kg beim BD hin, Arnie?

Wollte mal so machen, mich nervt, dass ich die nur 5-6 mal packe....

[robert234]

Heulsuse.

[Arnie2k9]

Heulsuse.

Mein Ego leidet darunter

[Arnie2k9]

Te 2 14.4.11

10 min step up

schulterdrücken
3x10 60kg

seitheben turm
3x12 15kg

seitheben vorgebeut turm
3x12 15kg

bp maschine
4x10 20/25

beinstrecker
4x10 volle lotte

bauch...

[Arnie2k9]

Te 3 15.4.11

10min laufen

latziehen nacken
3x8 80kg

latziehen eng
3x8 85kg

rudern sitzend
3x8 14/15

kh

4x15 80kg

dips
3x10 +15kg

dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also


trizepsdrücken überm kopf mit tau
3x12 70kg

trizepsdrücken einhändig
3x12 10/20

wadenheben sitzend
4x15 70kg

[AlerioN]

Wieso KH so aesy?

[TerryTate]

Danke, hoffentlich kommt Terry nicht und untersucht das Bild

jetzt les ich das erst, ich mach mich gleich ans werk *detectivemode*

edith sagt: Krasser Biceps

[Arnie2k9]

Wieso KH so aesy?

Wollt mal auf Anzahl gehen, da ich Knieprobleme habe und nicht mim Gewicht höher gehn will und mit dem aktuellen Gewicht nicht viel spüre^^

Danke Terry
*schweiß abwisch*

[Arnie2k9]

Hier mal der erste Versuch einer Sidechest(?).
Hab versucht einen möglichst Lichtneutralen Ort zu wählen^^

[DerZukunftsBody]

Netter Trizeps. Aber das ist keine Sidechestpose sondern ne seitliche Trizepspose.