Trainingslog von Arnie

[Arnie2k9]

Jop und dein Arm sieht auf dem 2,. Bild brutal aus! Gefällt mir.

Danke, hoffentlich kommt Terry nicht und untersucht das Bild

[danni84]

Sieht doch garnet so verkeht aus, wenn mans mit den alten Bildern vergleicht.

[huthmann]

hab grad mal durchgeblättert..
auf seite 1 der schock: beim bd von 3x3 70kg auf 8x95kg in 3 sätzen...
bis ich merkte, das dort 1 jahr zwischen den te´s liegt

fazit: du bist echt stark! beine gefallen mir.. schultern und brust könnten im vergleich zu den kraftwerten noch nachlegen, aber das liegt ja kaum in deiner hand, bzw. denke ich, dass sich da noch was tun wird.. der bizi auf bild 2 sieht natürlich klasse aus

edit: insgesamt muss ich sagen, ich bin positiv überrascht.. hab dich nicht so stark vermutet.. fifa-nerd

[Arnie2k9]

hab grad mal durchgeblättert..
auf seite 1 der schock: beim bd von 3x3 70kg auf 8x95kg in 3 sätzen...
bis ich merkte, das dort 1 jahr zwischen den te´s liegt

fazit: du bist echt stark! beine gefallen mir.. schultern und brust könnten im vergleich zu den kraftwerten noch nachlegen, aber das liegt ja kaum in deiner hand, bzw. denke ich, dass sich da noch was tun wird.. der bizi auf bild 2 sieht natürlich klasse aus

edit: insgesamt muss ich sagen, ich bin positiv überrascht.. hab dich nicht so stark vermutet.. fifa-nerd

Ja muss sagen den Log hab ich nicht weiter geführt, weil kein feedback etc kam, da hab ich die Lust verloren.

Ja, Brust ist halt die Symmetrie leider nicht gegeben, evtl mach ich davon mal ein Bild. Mir fällt grad auf ich sagte die linke sei kleiner, es ist andersrum, die rechte sieht kleiner aus^^ Liegt an einem Brustknochen der weiter raus ragt.

Abschließend, danke dir

Achso, kommt natürlich alles von Fifa^^

Achja beim BD von vor einem Jahr, hab ich einen Fehler beim schreiben gemacht, es sollte 8 x heißen und nicht 3 mal^^

[bballpro]

Mir fällt grad auf ich sagte die linke sei kleiner, es ist andersrum, die rechte sieht größer aus^^

Bist du ballaballa? ne, sieht gut aus, weiß nicht was man daran auszusetzen hätte.

[Arnie2k9]

Bist du ballaballa? ne, sieht gut aus, weiß nicht was man daran auszusetzen hätte.

Ja, hab mich grad selbst wiedersprochen
Habs verbessert^^

Danke

[MPB]

Schaut ordentlich aus, Arnie..

[Arnie2k9]

Schaut ordentlich aus, Arnie..

thx

[Arnie2k9]

Te3 31.03.11

10min laufen

latziehen
3x8 80kg

latziehen eng
3x8 90kg

kh rudern
3x8 35kg

shrugs

3x15 110kg

dips
3x10 +15kg

dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also


trizepsdrücken dreieck
3x12 40kg

trizepsdrücken overkopf
3x12 70kg

wadenheben sitzend
4x15 70kg

[Arnie2k9]

TE 1.04.11

bd
8x95kg
8x95kg
7x95kg da gings schon los, aus Wut hab ich grad noch einen Satz gemacht)
7x 92,5kg und unter die Stange gelegt, ich wollte um jeden preis die 8 mal schaffen und zudem war ich allein.


sbd
8x 75kg
7x 75kg
7x 72,5kg unter die Stange gelegt

Fliegende Maschine
3x12 75kg

butterfly
2x12 12/20

curl turm
2x10 60kg
1x 8 60kg

hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg

Poserübung
3x12 25kg

Nachdem ich beim BD so verkackt hab, war ich so sauer, dass ich den 4. Satz angehängt hab udn da unbedingt 8 mal drücken wollt. Schon lag ich unter der Stange. Dann im SBD wollt ich auf jedenfall mein Gewicht packen, zack nochmal drunter gelegt, so ab jetzt gings los, die Pausen wurdne kürzer und die Gewichte um jeden preis höher, ich war wie in rage, so dämlich es sich auch anhören mag.

Ende vom Lied einen so heftigen Bizeps/Unterarm Pump hat ich glaub ich noch nie.
War dennoch über mein BD angepisst, könnt jetzt ausreden aufzählen will ich aber nicht.

[robert234]

Eijo, man hat nicht immer gute Tage.

[Arnie2k9]

Te 2 4.4.11

10 min laufen

frontheben turm trizepstau
3x12 35kg

seitheben
3x12 14kg

seitheben maschine
3x12 22/30

bp
4x10 200kg

beinstrecker
4x10 volle lotte

bauch...

[Arnie2k9]

Te 3 5.4.11

10min laufen
klimmzüge weit
3x8

latziehen
3x8 80kg

latziehen eng
3x8 90kg

kh

4x15 80kg

dips
3x10 +15kg

dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also


trizepsdrücken
3x12 35kg

trizepsdrücken overkopf
3x12 75kg

wadenheben sitzend
4x15 70kg

[Arnie2k9]

TE 1 7.4.11

bd
6x100kg
6x97,5kg
6x95kg
5x 95kg


KH sbd
8x 30kg
8x 30kg
8x 30kg

Fliegende Maschine
3x12 75kg

butterfly
2x12 12/20

hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg

curl turm
3x10 55kg

Poserübung
3x12 25kg

Unterame...

Anscheinend fängt die Diät an mich doch zu schwächen

[robert234]

Anscheinend fängt die Diät an mich doch zu schwächen

War die nicht beendet?