Trainingslog von Arnie

[Arnie2k9]

Arnie sieht doch Bombe aus.

Danke dir

[Arnie2k9]

Te 2 18.03.11

bauch...

Schulterdrücken
3x8 55kg

seitheben maschine
3x12 voller block

seitheben vorgebeugt am turm
3x15 10kg

strecker
3x10 voller block

beincurls
3x8 11/15

[Arnie2k9]

Mein TP für Montag
http://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510

[AlerioN]

Hart!

[Arnie2k9]

Te 3 19.03.11

10min laufen

10 min sandsack tot machen

enges latziehen
3x8 80kg

weites latziehen
3x8 80kg

rudern sitzend maschine
3x8 15/20

shrugs

4x15 100kg

dips
3x10 +15kg

dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also


trizepsdrücken stange
3x15 50kg

trizepsdrücken überm kopf mit tau
1x12 60kg
2x12 70kg

wadenheben sitzend
4x15 70kg

[AlerioN]

Das aber net der TP den du im Vid gepostet hast.

[Arnie2k9]

Das aber net der TP den du im Vid gepostet hast.

Morgen geh ins Muay Thai^^

[Arnie2k9]

Te 1 21.03.11

10 min warmlaufen

bd
6x100kg
5x100kg
7x95kg


sbd
3x8 70kg

fliegende maschine
3x12 70kg

butterfly
2x12 10/20

curl turm
3x10 50kg

hammercurl stange
2x12 45kg
1x15 45kg

curls
3x12 14kg



waden

[Arnie2k9]

Jo war heute muay Thai, ging 2 1/2 Stunden, nur Technik. Hat mir nicht wirklich gefallen, bin auch garnicht müde oder so. Ich werde noch einmal Samstags vll gehen, weil er meinte, da ist richtig hartes Training. Zudem meinte er ich müsse Muskelmasse abbauen, da ich sonst zu schwer und dadurch zu langsam bin, ja ne is klar^^

[robert234]

Zudem meinte er ich müsse Muskelmasse abbauen

Muahahaha - ähm Muay Thai natürlich.

[Arnie2k9]

Muahahaha - ähm Muay Thai natürlich.

Hab ich ihm gesagt, weißte wie lang es gedauert hat die anzubauen?

[Arnie2k9]

OS von grad eben^^
Sind keine Epe Klopper, aber fürn Diskopumper passts

[robert234]

Jo, Oberschenkel haben gegenüber Deinen älteren Fotos prima zugelegt.

[Arnie2k9]

Jo, Oberschenkel haben gegenüber Deinen älteren Fotos prima zugelegt.

Danke^^

[danni84]

Jetzt fehlt nur noch nen Foto vom Rest^^