Trainingslog von Arnie

[Arnie2k9]

Eher so Thekenmannschaft?^^ Vorm Spiel 3 Bier, nachm Spiel 5?

Nee^^
Ich hab gut muskelkater im rechten Bein vom ganzen Freistoß schießen....
Das schafft kein Beintraining *hust*

[bballpro]

Entweder baut Arnie grad seinen 3m hohen Zaun, oder die Besoffenen die immer vor seinem Haus lungern haben ihm das Licht ausgeknipst

[Arnie2k9]

Entweder baut Arnie grad seinen 3m hohen Zaun, oder die Besoffenen die immer vor seinem Haus lungern haben ihm das Licht ausgeknipst

Muss mich entshculdigen, in letzter Zeit zu faul gewesen in den Log zu schreiben, war ein wenig im Stress, das morgige Training wird aber vermerkt

[danni84]

Muss mich entshculdigen, in letzter Zeit zu faul gewesen in den Log zu schreiben, war ein wenig im Stress, das morgige Training wird aber vermerkt

Das wollen wir auch hoffen

[Arnie2k9]

Te 1 29.04

bd
8x95kg
8x95kg
8x95kg
8x 95kg


sbd
8x 75kg
8x 75kg
8x 75kg
8x 75kg


kabel kreuzen
3x12 14/20

butterfly
2x12 12/20

curl turm
3x10 55kg

hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg

poserübung
4x12 25kg

[danni84]

Lässt BD nach oder mein ich das nur?

[DerZukunftsBody]

Na ja 4x8 mit 95kg und 4x8 mit 75kg sieht mir mehr nach ner lockeren Einheit aus, oder?

[bballpro]

Arnie back in Action!

[Arnie2k9]

Na ja 4x8 mit 95kg und 4x8 mit 75kg sieht mir mehr nach ner lockeren Einheit aus, oder?

Ich denke er meint, weil ich die 100kg in Angriff genommen hab.

Naja danni ich bin jetzt bei 83-84kg, ich merk wie die Kraft nachlässt und ich wollt jetzt einfach ne gewissen Konstanz reinbringen, als wenn ich nur paar mal 100kg schaffe, vor allem hab ich so nen besseren Pump

[danni84]

Ich denke er meint, weil ich die 100kg in Angriff genommen hab.

Da denkst du richtig^^

[robert234]

Konstanz ist Stagnation.

Mit den 95 kg kommst Du seit längerem klar, da haben Deine Muskeln überhaupt keinen Grund, weiter zu wachsen.

[Arnie2k9]

Konstanz ist Stagnation.

Mit den 95 kg kommst Du seit längerem klar, da haben Deine Muskeln überhaupt keinen Grund, weiter zu wachsen.

Ich hab die Ausrede einer Diät^^

[robert234]

Ich hab die Ausrede einer Diät^^

Ja, mehr als eine Ausrede ist das auch wirklich nicht.

[Arnie2k9]

Te 2 30.04.11

10 min fahrrad

schulterdrücken
3x10 65kg

seitheben turm
3x12 15kg

seitheben vorgebeut turm
3x12 15kg

bp
4x10 200kg

beinstrecker
4x10 volle lotte

bauch...

[Arnie2k9]

Te 3 03.5.11

10min laufen
klimmis eng
3x10

latziehen nacken
3x8 70kg

latziehen eng
3x8 85kg

shrugs

4x15 125kg(mehr geht net wegen maschine...unterarme waren zu danach)

dips
3x10 +15kg

dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also


trizepsdrücken dreieck
3x12 40kg

trizepsdrücken überkopf
3x12 70kg

wadenheben sitzend
4x15 70kg