Trainingslog von Arnie

[MPB]

hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg

Was issn das?

[robert234]

Was issn das?

Eine Stange mit Parallelgriffen vermutlich.

[MPB]

Und damit soll er 15x50 kg schaffen?? Arnie, das Arm-Tier oder was ^^

[Arnie2k9]

War die nicht beendet?

Ja, aber ich muss für den Sommer, doch geil aussehen^^


Naja Mario....20kg auf jeder Seite plus stange...

[danni84]

Naja Mario....20kg auf jeder Seite plus stange...

Das sind aber dann auch quasi Hammercurls mit 25kg KHs

[DerZukunftsBody]

Du Tier! Zeig her deinen Bizeps!

[Arnie2k9]

Das sind aber dann auch quasi Hammercurls mit 25kg KHs

Naja, das kann man so ja nicht vergleichen. BD machst du ja auch nicht 1:1 mit KH

@Future, hab doch mal ein Bild gepostet.

[danni84]

Naja, das kann man so ja nicht vergleichen. BD machst du ja auch nicht 1:1 mit KH

@Future, hab doch mal ein Bild gepostet.

Ok, stimmt, aber bei Curls musst ja keine großartige Stabilisationsarbeit leisten, im Gegensatz zum BD.
Hast du denn mal Hammercurls mit KHs gemacht?

[MPB]

Naja Arnie... is schon übel ^^

Hör auf, soviel zu curlen

[Arnie2k9]

Ok, stimmt, aber bei Curls musst ja keine großartige Stabilisationsarbeit leisten, im Gegensatz zum BD.
Hast du denn mal Hammercurls mit KHs gemacht?

Ja, aber mit der Stange mag ichs iwie mehr. So 2 5er auf jeder Seite hab ich gemacht.

Diskopumper halt

[Arnie2k9]

Heute TE 2 gehabt, aber hab mir bei der ersten Schulterübung irgendwas an der Schulter getan, wenn ich den Kopf nach vorne neige tuts weh, daher war das training locker und nicht der Rede wert....

[AlerioN]

Na hoffentlich erholst du dich schnell wieder.

[Arnie2k9]

Na hoffentlich erholst du dich schnell wieder.

Danke, ja heut beim Train nur leicht was gespürt, passt aber. Daher TE 3^^:

10min laufen

klimmzüge weit
3x8

latziehen
3x8 80kg

Rudern sitzend
3x8 14/15

shrugs

4x15 110kg

dips
3x10 +15kg

dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also


trizepsdrücken
3x12 40kg

trizepsdrücken einhändig
3x12 10/20

wadenheben sitzend
4x15 70kg

[bballpro]

Was ist das denn für ein sitzendes rudern - was heißt da 14/15?

[DerZukunftsBody]

Ich nehme mal stark an:
http://www.muskelbody.info/forum/rue...anleitung.html

und 1. Satz mit der 14.Stufe und 2. Satz mit der 15. Stufe.