Cardio und Training an einem Tag?

[goofy]

vor dem training eine zu lange aerobe einheit ist kontraproduktiv, da der körper schon geschwächt wird. würde auch nach dem training vorziehen, obwohl, nach einem heftigen beintraining noch auf s laufband schaff ich nicht

[Mirant]

Nach dem Training bin ich persönlich viel zu kaputt. Werde es mal mit dem Fahrrad versuchen, das ist nicht so anstrengend wie das Laufband.

[pat]

naja ich amhc vor Kniebeugen 10 min cardio^^ dürfte nicht wieter shclimm sein, nur ne halbe stunde is echt zu viel da geht die power weg(is bei mir jedenfalls so)

[AK2003]

also ihr meint dass man cardio am besten direkt nach dem krafttraining machen soll... ok geht klar... aber wie ist es an trainingsfreien tagen??? ich gehe 4 mal die woche ins studio und mache mein krafttraining... dann habe ich ja noch drei tage übrig an denen ich auch gerne meinen kampf gegen die fettpolster fortführen würde ...
wie soll ich es hierbei handhaben??? wäre es gut wenn ich hier an den 3 trainingsfreien tagen bei mir auf en hometrainer hüpf un so ne stunde fahr.. auf nicht allzu hoher schwierigkeitsstufe... so dass man die std gut radeln kann ohne zu keuchen...

also wie wäre das?

[GhettoNerd]

man soll auch mal ein tag die woche nix sportliches tun. EIn reiner Ruhetag

[goofy]

also ihr meint dass man cardio am besten direkt nach dem krafttraining machen soll... ok geht klar... aber wie ist es an trainingsfreien tagen??? ich gehe 4 mal die woche ins studio und mache mein krafttraining... dann habe ich ja noch drei tage übrig an denen ich auch gerne meinen kampf gegen die fettpolster fortführen würde ...
wie soll ich es hierbei handhaben??? wäre es gut wenn ich hier an den 3 trainingsfreien tagen bei mir auf en hometrainer hüpf un so ne stunde fahr.. auf nicht allzu hoher schwierigkeitsstufe... so dass man die std gut radeln kann ohne zu keuchen...

also wie wäre das?

an freien tagen, wenns geht, morgens direkt nach dem aufstehen ne halbe stunde oder stunde aufs radl schwingen (nüchtern)

[jürgen]

4x die Woche in's Studio......ganz schön heftig, mein Lieber; vergiß' nicht die Regeneration!

[Jua]

Ich machs so - um 5 Uhr aufstehen - TV einschalten - aufs Rad bis 6 - arbeiten - und um 19:30 geh ich dann trainieren -> hab dann den ganzen Tag Zeit viele KH in mich reinzufuttern , damit ich am Abend wieder voll bei der Sache bin

[AK2003]

@ jua

nur mal aus interresse ... schaffst du es wirklich jeden tag eisern um 5 uhr morgens dich auf dein rad zu schwingen?? wann gehst du abends denn ins bett dass du so früh morgens schon wieder so fit bist?

[Jua]

manchmal schaff ichs auch erst um viertel oder halb 6 - also nur 30 min radeln oder so.

ich liege aber meistens so um 21:15 dann schon wieder im Bett (gleich nach dem Training schlummere ich schon wieder im Traumland)

Das geht dann schon