Waden

[Chrisbradyat]

Hallo und Grüss Euch,

Trainiere seid ungefähr 5 Monaten, habe bisher noch nie auf "Kraft" trainiert.

Mein neuer Trainingsplan basiert jetzt die nächsten 6 Wochen auf einem Wiederholungsbereich von 3 - 6.

Nun meine Frage:
Nachdem ich schon öfters vernommen habe die Waden mit höheren Wiederholungen zu trainieren kommt es mir irgendwie eigenartig vor auch bei den Waden nur max. 6 Wiederholungen zu machen?

Wie seht ihr das mit dem Wadentraining.

Schonmal Danke für Eure Antworten.

Chris

[kingKikapu]

8-20wh. so sehe ich das.

[scarx]

Da schließe ich mich Kiki an. Ich pers. mache 15 Reps.

[Murphy.]

15 reps. mit hohem gewicht und die waden brennen

[Chrisbradyat]

Ok, danke für Eure Antworten, d.h. Ihr trainiert das ganze Jahr die Waden im gleichen Wiederholungsbereich, also keine Periodisierung bei den Waden, liege ich da richtig?

Oder ist das so zu verstehen das Ihr in der Kraftperiode die Waden mit 15 WH trainiert und im Hypertrophiebereich und Kraftausdauer die WH's entsprechend erhöht??