mcselede - ReStart 2010

[WomanOrMachine]

Wirst ja sehen, wenn ich dann 78kg mit einem Arm curle

Zukunftsbody 2.0?

[mcselede]

Zukunftsbody 2.0?

Scheiße, da stand doch vorhin 78kg in Deinem Profil. So kann der Scherz ja nix werden, verdammt.

Edit: Guck mal auf´s Gewicht des Threaderstellers und dann lies die Antwort von Shorty: http://www.muskelbody.info/forum/kam...tml#post836135, hat also nix mit Stephen zu tun

[WomanOrMachine]

Von wegen 78 kg, die habe ich schon lange hinter mir gelassen ...

[mcselede]

Von wegen 78 kg, die habe ich schon lange hinter mir gelassen ...

Glaub ich nicht! Gibt ja auch keine Beweisfotos

[WomanOrMachine]

Glaub ich nicht! Gibt ja auch keine Beweisfotos

Doch, bald schon ...

[mcselede]

Doch, bald schon ...

Jaja, das versprichst Du schon was weiß ich wie lange. Wahrscheinlich am Sankt Nimmerleinstag

[Guerkchen]

Da freu' ich mich doch eher auf den Nikolaustag

[WomanOrMachine]

Jaja, das versprichst Du schon was weiß ich wie lange. Wahrscheinlich am Sankt Nimmerleinstag

Sagen wir's mal so - bis jetzt habe ich mehr Pics von mir eingestellt als du von dir ...

[mcselede]

Sagen wir's mal so - bis jetzt habe ich mehr Pics von mir eingestellt als du von dir ...

Wo sind denn die Fotos von Dir?

Ich habe bisher keines gesehen

[WomanOrMachine]

Wo sind denn die Fotos von Dir?

Ich habe bisher keines gesehen

Schnappi-Fred, ich hab' die aber nach ein paar Wochen wieder rausgenommen ...

[mcselede]

Schnappi-Fred, ich hab' die aber nach ein paar Wochen wieder rausgenommen ...

Siehste mal, meine sind noch da.

[mcselede]

TE3: Rücken/Trizeps/Waden
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Latziehen vor die Brust (beiter Obergriff) 4 x 8 Wdh.
8 x 70kg | 7 x 70kg | 7 x 65kg | 8 x 60kg (gesteigert )

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Rudern Maschine 4 x 8 Wdh.
8 x 75kg | 8 x 75kg | 8 x 70 | 7 x 70kg (gesteigert )

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Kreuzheben 4 x 6 Wdh.
6 x 80kg | 6 x 75kg | 6 x 75kg | 6 x 70kg (gesteigert )
Trainer war beim letzten Satz dabei und meinte, dass da noch was geht.
Das nächste mal wollen wir die 100kg angehen.

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Dips 3 x 8 Wdh.
8/8/7
Ich musste auh diesmal mit den Beinen mithelfen

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Trizeps-Seil 3 x 12 Wdh.
12 x 25kg | 11 x 25kg | 9 x 25kg (gesteigert )

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French-Press KH 3 x 12 Wdh.
12 x 11kg | 10 x 9kg | 8 x 7kg (gesteigert )

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Wadenheben stehend 4 x 25 Wdh
15/15/18

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Ja, war cool. Hat richtig Spaß gemacht.

[WomanOrMachine]

Soso, 100kg beim KH ...

[mcselede]

Soso, 100kg beim KH ...

Yesssss. Erst 90kg 8 mal und dann 100kg 6 mal.

Aber nur unter seiner Fuchtel

[mcselede]

Was für ein Scheiß Tag! Schlecht geschlafen, beide Kollegen nicht da und ich allein, kein Mittagessen und der erhoffte Shake vor dem Training ist wegen eines kaputten Shakers auch ins Wasser gefallen. Dann habe ich noch das Trainingstagebuch heute morgen vergessen alles irgendwie Banane.

TE1: Brust/Bizeps/Waden[/B]
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Schrägbankdrücken 3 x 08 Wdh.
8 x 16kg | 8 x 16kg | 7 x 16kg (gesteigert )
Ich habe gewackelt wie ein Kuhschwanz und frage mich ob ich das
nächste mal lieber nochmal das Gleiche Gewicht nehmen soll.

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Flachbankdrücken 3 x 08 Wdh.
8 x 45kg | 7 x 40kg | 5 x 40 kg (gesteigert )

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Cable-Cross 3 x 12 Wdh.
besetzt

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Butterfly (Gerät) 3 x 12 Wdh.
besetzt

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SZ-Curl 2 x 12 Wdh.
9 x 22,5kg | 7 x 22,5kg

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Curl alternierend 2 x 12 Wdh.
10 x 11kg | 9 x 10kg

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Hammercurl 3 x 12 Wdh.
Wegen Hunger ausgefallen

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Wadenheben sitzend 4 x 15 Wdh.
45kg: 25/18/16 (gesteigert )

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[/QUOTE]

Ich bin froh, dass der Tag rum ist. Blöd war nur, dass ich länger arbeiten musste, um die Zeit die ich auf der KFZ-Zulassungstelle verbracht habe nachzuholen. Das führte dazu, dass ich in die Rush-our gekommen bin und die "Schönen und Reichen" im Studio fast alle Geräte besetzt haben und mir der Magen bis auf den Boden hing.

Mittwoch nächste TE, weiter geht´s