mcselede - ReStart 2010

[WomanOrMachine]

Am Crosstrainer haue ich mir immer die Knie an.

Weil du so groß bist oder warum?

[mcselede]

Weil du so groß bist oder warum?

Ja schon irgendwie. Ich rutsche in den Fußschalen immer irgendwie nach vorne und irgendwann haue ich mir dann die Knie an.

[mcselede]

10Min warmmachen

Kreuzheben 4*8 60kg kg: War erstaunlicherweise von 5 Leuten belegt. Stattdessen Superman 3*12
Latziehen Nacken 3*12 45kg: 12/12/13 Klimmzüge eng -65kg: --/--/--
Bankdrücken 3*12 20kg: 20/20/20
Schrägbank 3*12 8,5kg: 15/15/15
Scottcurls 8,5kg: 12/12/14 oder SZ-Curls 18kg: --/--/--
Trizeps-Seil 15kg: 12/12/14
Wadenheben sitzend 50kg: 12/12/12

[DerZukunftsBody]

Trainierst du bei McFit?

[mcselede]

Nein, aber in dem Studio gibt es nur ein Ständer an dem man das machen kann.

Ist halt wie überall: Riesige Fläche für Cardio und Maschinen, kleiner Raum für Eisen.

War heute aber echt eine Ausnahmesituation, waren fünf Leute, die alle Kreuzheben trainiert haben, das kommt echt nicht oft vor, dass überhaupt jemand das macht.

[DerZukunftsBody]

Da hast du Recht.
Sowas bekommt man wirklich nicht oft zu sehen. Als ich noch im Studio trainiert habe, haben in 2Stunden die ich dort war wenns hochkommt vielleicht 2Leute Kniebeugen oder Kreuzheben gemacht.
Manchmal auch kein einziger. Alle haben nur gedrückt oder gecurlt

[mcselede]

Scheint so, dass sich "alle" nur auf den Oberkörper, speziell auf den Bizeps, konzentrieren

[Nixe]

Bei uns kenne ich auch nur einen einzigen der, neben mir, noch KH macht. KB machen schon ein paar, aber fragt nicht wie.

[mcselede]

Naja,

in dem Laden laufen massenweise die Trainer weg. Jetzt ist nur noch einer da. Wie gut das Sommerzeit ist

[mcselede]

30 Minuten Walking
30 Minuten auf dem Ergometer rumstrampel

[Guerkchen]

KH hat bei uns außer mir & meinem Freund bisher auch nur ein einziger gemacht und der war auch nur vorübergehend da ... irgendwann hat er mich auf Englisch gefragt, ob ich fertig wär.

KB macht von den Männern noch einer (gesehen hab' ich das aber auch nur 1, 2 mal) ... zwei haben aber bisher versucht ihren Freundinnen KB beizubingen ...

[mcselede]

Warmmachen: 10min Radergometer

Wall-Squats (30kg) 3*12: 12/12/--
Beinpresse 3*12-15 149kg: 12/12/13 (gesteigert)
Beinbeuger 3*12 70kg: 12/12/10
Beinstrecker 3*12 55kg: 12/12/14 (gesteigert)
Schulterdrücken KH 3*12 9 kg: 12/12/11 (gesteigert)
Aufrecht rudern 3*12 17,5kg: 12/12/14 (gesteigert)
Beinheben 3*max: --/--/--
Crunches 3*max: --/--/--

Arnold Press nehme ich raus, machen mir keinen Spaß, stattdessen mache ich nur Schulterdrücken.

Bauch habe ich aus zeitgründen nicht gemacht, hole ich morgen nach.

[hmm...egal]

du tier

[Guerkchen]

du tier

Meerschweinchen ... ?

[hmm...egal]

masseschw...chen ^^