Terry's Log - Its Pain Time!!!

[TerryTate]

Habe gar nix gekauft, trainiere im Studio und mit daheim mein ich das Fitnessstudio in meinem Heimatort, nicht das hier in meinem Studienort.
Sind ganz normale 5er scheiben auf den Hanteln. 4 pro Seite der KH

[Clemo]

Derbe.. also ich hatte zuhause das Problem, dass wenn ich 10er Scheiben auf die KHs gepackt hab, dann nicht mehr so weit runter konnte mitn Hanteln, weil die 10er so groß sind... ^^hast du dir extra kleine 10er Scheiben gekauft oder wie machst du das?

Was hast du denn für 10er-Scheiben?

Schöne Form und Kraftwerte Terry!

[JOTSCHKA]

Was hast du denn für 10er-Scheiben?

Schöne Form und Kraftwerte Terry!

Ist bei mir genauso, am anfang stoßen sich die Scheiben an Schultern und Brust. Mittlerweile gehts.

[TerryTate]

1. Trainingseinheit im heimischen Fitnesstudio

Brust / Arme

s = Scheiben (Ohne Gewichtangaben)

3 KH BD       5x40 | 10x40 | 6x40
3 MP SBD     10x70 | 7x75 | 6x75
3 Cablecross 10x7s | 10x7s
3 LH Curls    7x40 | 7x40 | 5x40
3 Preacherc  10x41 | 8x41 | 7x41
2 SZ Curls proniert
3 Trizepdrücken proniert
3 Dips
2 Trizepsdrücken supiniert

Kommentar: Beim 1. Satz KH BD hab ich scheiße gegriffen, musste daher schon früher absetzen. Hanteln kamen mir irgendwie schwerer vor als in diesem Wellnessstudio in MA, hatte das Gefühl schon öfter, aber WH gingen irgendwie trotzdem mehr.
Habe dummerweise nach den Preachercurls durch zu viel gelabere mit alten Bekannten total verpeilt weiterhin aufzuschreiben :/ Sonst sehr geiler pump, gutes Training!

[robert234]

Nimm bloß Deinen Ava raus Terry, das ist ja frustrierend.

[Paedder]

jo echt hammer! und das in nem homestudio 0.o

[robert234]

und das in nem homestudio

Was hat es denn damit zu tun? Muskeln wachsen durch hartes Training, passende Ernährung und genug Schlaf. Ob man im Studio oder zu Hause trainiert, ist wurscht.

Wobei Terry ja wohl ins Studio geht.

[Paedder]

ich meinte das nur im bezug darauf, wie viele möglichkeiten man hat.

weiß ja nicht wie umfangreich das homestudio ist. die meisten bestehen ja meist nur aus ein paar hanteln und LH..

aber egal! RESPEKT sieht toll aus!

[TerryTate]

neeein, ich habe kein homestudio, ich besuche in meiner Studienstadt ein Fitnesstudio und mit "heimischem Fitnessstudio" meinte ich mein ehemaliges Studio in dem ich die Semesterferien über trainiere
Aber danke
@rob: Für den Ava kannst dich bei Wassert bedanken

[robert234]

Für den Ava kannst dich bei Wassert bedanken

Nicht nötig, kannst ruhig zeigen was Du Dir erarbeitet hast, sieht absolut toll aus.

[Paedder]

grade die Bauch-Partie ist genial!

[Kojak10]

Schicke Werte!

[TerryTate]

Vielen Dank ihr alle, motiviert sehr

Heutiges Training - hab mich etwas schwach gefühlt, durch 2 Tage um 4.15 aufstehen, und weil ich bis kurz vorher den ganzen Nachmittag geschlafen hab^^... War dann doch ganz ok, aber gegen Ende war ich einfach KO. Werde mir eine Rückenübung rausnehmen, damit ich mit Rücken schneller durch bin und mich mehr auf Schulter konzentrieren kann. Weiß aber noch nicht welche Übung.

Rücken / Schulter

3 Latzug Eng   10x70 | 9x80 | 8x85
2 LH Rudern   10x75 | 9x75
2 KH Rudern   12x40 | ...x40
2 KZ Rudern   11x55 | 10x55 mit Seil
2 Shrugs        15x40 | 15x40
3 Masch. SD   7x95 | 6x95 | 5x95 Zumindest steht das auf der Maschine... ob die Werte stimmen bezweifel ich...
3 KH FH         12x15 | 8x17.5 | 11x15
3 KH SH         8x12.5 | 9x10 | ...x7.5
3 Hyperext.

Kommentar: Hab 2 Werte vergessen aufzuschreiben, daher das [...]

[MPB]

Bäm 40 kg einarmig rudern... derbe!

[Kojak10]

Also vom Gefühl würd ich sagen, schmeiß KZ-Rudern raus.
Aber im Endeffekt musste natürlich selber wissen, auf welche du verzichten kannst.
Ich persönlich finde die anderen halt supa!