Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. 11.02.2010, 10:03 #1
    dneson

    2er Split so ok?

    Ich trainiere 4-mal die woche.

    Mo+Di+Do+FR

    1T : Rücken,Nacken,Bizep,Bauch

    2T : Brust,Schulter,Trizep,Bauch
    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       
  2. 11.02.2010, 10:03 #2
    sYo
    Genauer? Übungen/Satzzahl/WDH?
  3. 11.02.2010, 10:15 #3
    dneson
    Ich mach das immer so das ich vom gewicht her immer maximum trainiere. so 6-8 Wdh.

    Für Brust bankdrücken,butterfly,krzh.schrägbank

    Für Rücken Rudern im sitzen,Latziehen zum rücken

    Bizep : langhantelcurl, sz kabelcurls

    Trizeps : Trizepsdrückem am kabel, dips

    eigtl. immer so die stanni übungen halt immer maximum
« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Ähnliche Themen

  1. 2er Split oder 3er Split effektiver?
    Von stefanpanek im Forum Training
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 06.11.2009, 21:51
  2. 3er-Split, einfach nur ein 3er-Split :-)
    Von KampfkoloSS! im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 24.11.2007, 17:26
  3. Ist 3er Split besser als 2er Split?
    Von Wallner im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 27.10.2006, 20:15
  4. 3er Split oder 4er Split?
    Von "19TimBo89" im Forum Training
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 31.03.2005, 16:00
  5. 2er-Split effektiver als 3er-Split?
    Von ReTHaG im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 09.11.2004, 18:26