Motiviert, aber bin unsicher!

[Chrisser92]

was machste denn? kann ja eigentlich alles machen laufen, tretesel oder schwimmen.. hab alles ma ausprobiert, da ich aber eh bei schoenem wetter relativ oft mim rennrad unterwegs bin hat mir der tretesel am ehesten zugesagt...

kannst ja mal deinen kompletten plan posten? waere nett

wie lange machst denn schon und was haste so fuer erfolge erzielt?

[Häschen]

Mache das schon seit dem Herbst. Davor habe ich jeden 2. Tag ne Stunde gelaufen, jetzt mache ich jeden morgen direkt nach dem Aufstehen eine HIIT Einheit.
Erst 5 Minuten aufwärmen, und dann immer abwechselnd 30 Sekunden Sprinten-30 Sekunden locker laufen, 20 Minuten lang. Danach 5 Minuten Cool down.

[Chrisser92]

ohha krass also das krieg ich wahrscheinlich nich hin 20 minuten lang waer ja 40 mal wechseln... also spaetestens nach dem 10ten sprint bin ich wohl platt wie ne flunder..

meint ihr am anfang wuerde es auch gehen 30 seks sprinten 1 minute locker 30 seks sprinten wieder 1 locker? und vorm cool down nochmal 5 minuten etwas zuegiger? oder bringt das dann nich viel?

[Häschen]

30 sekunden-1 Minute sind gut zum Anfangen

[Chrisser92]

alles klar dann mach ich des ma aufm tretesel... berichte dann gleich wies war
und danach gibbet schoen lecker magerquark mit kirschen x) mhhm

[Chrisser92]

joa muss sagen bin positiv ueberrascht von mir selbst.. xd hab das ganze relativ gut ueberstanden.. und da geht sogar noch mehr... mit meinem fuß is alles gut..

aber jetz gehts ersma unter die dusche und dann gleich happa happa xd...