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  1. 07.02.2010, 15:34 #1
    white123

    ernährungsplan

    Hallo
    ich bin 17 Jahre alt wiege 79 kg und mache ca 7 monate lang kraftsport
    ich find es sehr schwer mir selber einen ernährungsplan zu machen da einige sagen es können z.B nur 30g eiweiß aufgenommen werden könntet ihr mir vlt helfen einen plan zusammenzustellen zum masseaufbau,der nicht zu exotische Produkte enthält
    mfg matthias
    •   Alt

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      |
       
  2. 07.02.2010, 15:35 #2
    Häschen
    Hier im Forum findest du haufenweise Ernährungspläne. Musst nur mal ein bisschen suchen
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