Schwimmen zur Regeneration

[chefry]

Hi ich trainiere 5 mal in der woche. Sollte ich in den Tagen in den ich Frei habe 2 Mal in der woche 1 stunde schiwmmen gehen um die regeneration azukorbeln ? oder ist einfachen ausruhen zuhause besser ?

[robert234]

Da brauchst Du nix zu kurbeln.

[chefry]

ist das jetzt ein JA oder NEIN ?

[kingKikapu]

für die regeneration kannst du auch einfach die beine auf der couch hochlegen.

wenn du aus jux oder einfach zur sportlichen betätigung schwimmen möchtest, kannst du das natürlich tun.

[chefry]

okay aber es fordert nicht besonders meine regenartion wenn ich schwimmen gehe oder ? die füße auf der couch bringt genau das gleiche ?

Wenn das so ist wie steht es mit sauna bringt das was ?

ich will das mein körper sich schneller erholt !

[kingKikapu]

es gibt kein wundermittel

[ArtB84]

Viel schlaf und eine gute Ernährung.

[berg]

Weiß jemand grob auf was für einen Puls man ca. kommt wenn man ganz entspannt ein paar Bahnen zieht? (sportlich/fit aber kein leistungssportler; bei lockerem joggen bin ich ca. bei 150-160)

Danke

[IvanDrago]

123,4675 Pulsschläge pro Minute. Zumindest laut Bundesinstitut für Gesundheit und dumme Fragen.