Sears Diät

[mcselede]

Warum glaubst du denn nicht, dass die 500g die du zu dir genommen hast Muskelmasse sein könnten?

Weil sich an den entsprechenden Stellen weder optisch noch messtechnisch etwas positives getan hat.

Wie gesagt, es hat drei Grunde: Der Aufwand, das Hungergefühl und dass ich eben schon eine System habe, das meinem Bedarf entsprechend funktioniert.

Klar habe ich was bei Sears mitgenommen und das hat Babsi auch nochmal bestätigt: Vor dem Training eben nochmal etwas vernünftiges essen, dann klappt das auch mit dem Training besser.

[spammer69]

Abgenommen habe ich in der Woche nichts, im Gegenteil, mein Gewicht liegt um 0,5kg höher. Mann könnte jetzt behaupten, ich hätte Muskelmasse zugelegt, aber das glaube ich eher nicht.

Das habe ich, ehrlich gesagt, von Anfang an geahnt. Die 24 Blöcke am Tag erschienen mir gleich recht hoch gegriffen. Mein Gewicht bleibt z.B. bei 21-23 Blöcken am Tag und 4-5 TEs die Woche konstant. Außerdem ist eine Woche nicht unbedingt ein geeigneter Zeitraum, um eine Diät (in deinem Falle sollte es ja wirklich eine Diät werden) beurteilen zu können.

Ich habe ein bisschen den Verdacht, dass du die Daten nicht richtig umgerechnet hast oder bei der Eingabe "geflunkert" hast, denn normalerweise sind die von Sears' Rechner erstellten Vorgaben für unsereinen eher zu niedrig angesetzt. Bei mir wären es ursprünglich, glaube ich, 19 Blöcke gewesen und das Gewicht ist anfangs etwas runter gegangen.

Naja, es ist natürlich deine Entscheidung, damit aufzuhören.

[mcselede]

(...)
Ich habe ein bisschen den Verdacht, dass du die Daten nicht richtig umgerechnet hast oder bei der Eingabe "geflunkert" hast(...)

Läßt sich alles ziemlich leicht anhand meines Blogs überprüfen:

Aktuelles Gewicht: 127kg = 280lbs
Körpergröße: 192 centimeters = 75.5905512 inch
Taille: 115 centimeters = 45.2755906 inch
Handgelenk: 19 centimeters = 7.48031496 inch

Sears-Berechnung
Moderate weight training:
Body Fat %: 26.00
Body Fat Weight (lbs): 72.80
Lean Body Mass (lbs): 207.20
Daily Protein Requirement (g): 165.76
or # of Blocks of Protein: 24
# of Blocks of Carbohydrate: 24
# of Blocks of Fat: 24