Ergebnis 1 bis 14 von 14
Thema: Vorstellung und paar Bilder
-
03.02.2010, 12:46 #1
Vorstellung und paar Bilder
Hallo alle zusammen.Bin neu im Forum und wollte mich per Fleischbeschau vorstellen.
Alter: 24 Jahre
Grösse: 191
Gewicht: 85 kg
Habe von 18 ab ca. 1,5 Jahre etwas trainiert, leider immer wieder mit Unterbrechugen.
bin jetzt wieder seit ca. 12 Monaten dabei und habe vorallem versucht an der Ernährung etwas zu schraubenansonsten bisschen schwimmen und Fussball.
das erste bild ist ca 1,5 Jahre alt, das zweite 1 Jahr.Der Rest ist aktuell.
gerne auch negative Kritik und gute Tips von allen Seiten!
ach ja: Ziele: etwas mehr Masse drauf wäre super, und die Beine....danach KFH runter.
Training ist 3er Split Mo/Mi/Fr also dreimal Training pro Woche seit 2 Monaten, davor Ganzkörper jeden 2.Tag.
Umfänge habe ich nicht gemessen.
AndiGeändert von genjy007 (03.02.2010 um 13:37 Uhr)
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
03.02.2010, 14:09 #2
Noch mehr Brust und ich find du hast nen Modelkörper.
-
03.02.2010, 14:11 #3
Also ich finde den KFA eigentlich gut so
-
03.02.2010, 14:13 #4
Schick, Schick. Und jetzt noch das Gesicht zeigen.
Ne im Ernst, kann sich echt sehen lassen.
-
03.02.2010, 14:23 #5
-
03.02.2010, 14:26 #6
bist du grad am umziehen oder is dein wohnzimmer einfach so leer? xD
nice nice
-
03.02.2010, 14:34 #7
erstmal danke an alle für das positive Feedback!
zur Brust: Finde ich auch, tue mich da einfach sehr schwer, hoffe jetzt mit dem Split-Plan kann ich da noch was zulegen.
Nacken: Sehe ich auch so: Hatte ich im GK-Plan nie expliziet gemacht, hoffe also auch auf den 3er Split.
das leere Wohnzimmer: Richtig geraten,bin gerade am umziehen, aber Gott sei Dank bald fertig
-
03.02.2010, 20:28 #8
Sieht alles echt gut aus,
bei der Brust und den unteren Abs müsste noch ein bisschen mehr gehen
dann wäre es perfekt mach weiter so.
-
03.02.2010, 20:35 #9
Wow sieht sehr geil aus!
-
03.02.2010, 20:53 #10
Sau geil. Das würde bei mir schon der Zieldefinition entsprechen
-
03.02.2010, 20:55 #11
sehr geil
poste mal paar Umfänge und Kraftdaten
-
03.02.2010, 21:05 #12
Alter Verwalter die Ader am Arm ist ja mal geil^^
-
03.02.2010, 21:10 #13
Passt optimal finde ich, sieht athletisch aus. Die Proportionen passen auch alles, sehr schönes Ergebnis, welches du da erzielen konntest
Ich weis nicht immer diese Sportler die immer noch mehr wollen und nie zufrieden sind... sowas kann ich garnnicht verstehen geschweige denn leiden
Nene passt immer weiter
-
03.02.2010, 21:50 #14
Bankdrücken flach: 85kg x 3
Kreuzheben: mache ich zur Zeit nicht
Klimmzüge: 15 x 3 oder 3 x 10 mit Zusatzgewicht
Dips: 3 x 12 oder seit gestern 3 x 8-10 mit Zusatzgewicht 10kg
Kniebeuge: 3 x 80kg
Rudern: 3 x 70 kg
ich bemühe mich immer um eine relativ genaue und langsame Übungsausführung,auch wenns nicht immer geht
Maximalkraft habe ich nie versucht, kann ich aber gerne mal probieren,wenn von Interesse?!Das gleiche gilt für Umfänge.
danke für eure Feedbacks!!
grüsse
Ähnliche Themen
-
Vorstellung
Von CL55 im Forum BegrüssungsforumAntworten: 4Letzter Beitrag: 16.11.2009, 08:24 -
ein paar Bilder
Von Ebu im Forum Mitglieder BilderAntworten: 31Letzter Beitrag: 23.06.2009, 13:23 -
Mal ein paar Bilder von mir...
Von Kevin92 im Forum Mitglieder BilderAntworten: 9Letzter Beitrag: 06.05.2009, 00:19 -
EIn paar Bilder und eure meinung
Von BastiBusch im Forum Mitglieder BilderAntworten: 11Letzter Beitrag: 03.05.2009, 21:58 -
Vorstellung
Von Oberst im Forum BegrüssungsforumAntworten: 14Letzter Beitrag: 09.06.2005, 15:00