Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 31.01.2010, 19:23 #1

    Traingsplan...

    Klimmzüge mit weitem Griff
    Klimmzüge mit engem Griff
    Liegestützen
    Crunches
    Unterarm liegestütz (halten)
    RückwärtsLiegestütz am Bett
    Dips
    Beinheben

    ist der plan gut so? wie groß + wie schwer ich bin seht ihr ja rechts, dann noch jeden tag eine halbe stunde radfahren bzw joggen gehen
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 31.01.2010, 22:52 #2
    Gesperrt
    ähm nein
    beine fehlen komplett, der rest ist auch etwas dürftig.
    gugst du hier:
    http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html
    das ist gut
    viel spaß
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