Gewicht geht nicht runter

[Barbara]

Ja, schon seit Wochen anke! Rate mal, was noch klemmt?!

[Marek123]

Ja, schon seit Wochen anke! Rate mal, was noch klemmt?!

die taste "d"

[sp33dfr34k]

Na dann werde ich mich nochmal damit beschäftigen müssen Danke, das du mir das gesagt hast, sonst hätte ich noch Wochen so weiter gemacht. Eine frage hätte ich aber noch kann die Erdnussbutter im Plan bleiben oder sollte ich sie durch etwas anderes ersetzen ??? So wie es bei einem anderen Plan von dir gelesen habe sind meine 200g reis am mittag wahrscheinlich zuviel oder ??

[der_pumper]

Eine frage hätte ich aber noch kann die Erdnussbutter im Plan bleiben oder sollte ich sie durch etwas anderes ersetzen ???

Erdnusbutter kannste eigentlich lassen. Würde aber noch 100g Putenbrust aufs Brot packen.

[sp33dfr34k]

Dann würde ich aber über 500kcal kommen oder macht das nichts ???

[Barbara]

Ich esse auch in der Diät erdnussbutter, die ist okay, solange die Gesamtnährwerteanalyse stimmt. 200g Reis roh wären viel zu viel! Ich würde 50g Reis roh kochen- ich weiß aber bei Reis gerade nicht, wieviel g aus 50g nach dem kochen werden. Du kannst auch einen 125g-Kochbeutel kochen und auf 2 Portionen aufteilen.Und wenn Du Dich beschäftigt hast und Dir nen neuen EP zusammengestellt hast, stellst Du den hier rein,ja? Wir gucken dann noch mal zusammen drüber, damit Du auch Erfolg hast!

[sp33dfr34k]

In Ordnung, wenn ich morgen Zeit habe beschäftige ich mich nochmal mit dem Thema ep und poste ihn dann hier.