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  1. 03.11.2003, 01:33 #1
    destructivus
    Gast

    SBD ausführung

    guten abend

    bei mir mangelts etwas an der brust, vor allem im oberen bereich, kann das davon kommen dass ich beim sbd die hantel zu weit außen halte?

    mir kommt es so vor als ob die brust mehr arbeitet wenn ich die hände etwas näher zusammen habe, bis jetzt hab ich gedacht man sollte einen möglichst weiten griff beim bd anwenden
    was stimmt denn nun
    bei www.fitness-center.at wird genau wie beim normalen bd empfohlen die hantel ein bisschen weiter als schulterbreit zu greifen


    oder habt ihr andere tipps für eine hinterherhinkende obere brust?
    ps: entgegen vielen aussagen gibt es sehrwohl leute(wie zb mich) die obere und untere brust getrennt trainieren sollten/müssen
    es gibt ja auch genügende die mit normalem bd eine super brust aufbauen, sowohl oben als auch unten
    zu denen darf ich mich aber leider nicht zählen
    •   Alt

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  2. 03.11.2003, 08:17 #2
    smertin
    frontheben ist mit sicherheit ein versuch wert. (bitte keine diskussion mehr beginnen, ob frontheben wirklich für die obere brust ist)
  3. 03.11.2003, 16:50 #3
    Lil´Chris
    Gesperrt
    Zitat Zitat von smertin
    frontheben ist mit sicherheit ein versuch wert. (bitte keine diskussion mehr beginnen, ob frontheben wirklich für die obere brust ist)


    smertin , ich hab dich lieb
  4. 03.11.2003, 16:59 #4
    Tobi 87
    Also beim normalen BD pakst du die Hantel im sehr weiten Griff also etwas mehr als Schulterbreit, das ist schon richtg. Und wenn du beim Schräg BD die Lh ungefähr Schulterbreit pakst , zeigt dies Übung erst voll ihre Wirkung. Also nicht so weit packen wie beim normalen BD.
    Mfg Tobi 87
    Ps: der wievielte Thread wegen deiner Brust ist das schon ?
  5. 03.11.2003, 19:56 #5
    destructivus
    Gast
    Zitat Zitat von smertin
    frontheben ist mit sicherheit ein versuch wert. (bitte keine diskussion mehr beginnen, ob frontheben wirklich für die obere brust ist)
    okidoki, wird eingebaut
    aber kann es sein dass wenn ich die hantel beim FH nicht gerade nach vorne hochhebe sondern ein bisschen zum körper hin abgewinkelt(faust befindet sich ca. am niveau der körpermitte, vertikal gesehen) die brust damit mehr belaste? oder ist das egal


    Zitat Zitat von Tobi 87
    Ps: der wievielte Thread wegen deiner Brust ist das schon ?
    meine mickrige brust ist leider mehr als nur einen problem thread wert
  6. 03.11.2003, 20:06 #6
    Lil´Chris
    Gesperrt
    dummdidumm

    http://scorpius.spaceports.com/~fujiama/Anteversion.pdf
  7. 03.11.2003, 20:33 #7
    Tobi 87
    dummdidumm
    Achso Lil'Chris sinnvoller Beitrag
    Mfg Tobi 87
  8. 03.11.2003, 21:30 #8
    destructivus
    Gast
    Zitat Zitat von Lil´Chris
    dummdidumm

    http://scorpius.spaceports.com/~fujiama/Anteversion.pdf
    dumdidumm der link geht nicht
  9. 04.11.2003, 16:16 #9
    destructivus
    Gast
    aber kann es sein dass wenn ich die hantel beim Frontheben nicht gerade nach vorne hochhebe sondern ein bisschen zum körper hin abgewinkelt(faust befindet sich ca. am niveau der körpermitte, vertikal gesehen) die brust damit mehr belaste? oder ist das egal
  10. 04.11.2003, 16:23 #10
    seppl
    Mod a.D.
    AUSPROBIEREN!!!!!!!!!!!
    LANGFRISTIG DENKEN!!!!!!!!!
  11. 04.11.2003, 16:24 #11
    Lil´Chris
    Gesperrt
    würde ich mache iss bequemer fürs gelenk
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