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  1. 28.01.2010, 10:52 #1
    Nicole.K

    Alternativübung KH-Schulterdrücken

    Hallo,

    ich trainiere z.Zt. 3x pro Woche nach einem GK-Plan (leicht modifizierter GK-Anfänger-Plan aus dem Archiv).

    Da ich mit dem KH-Schulterdrücken nicht besonders gut klarkomme (Schmerzen, ich nehme an auf Grund unsauberer Ausführung, habe aber auch keinen, der mich kontrollieren könnte), wollte ich fragen, ob es hier eine Alternativübung gibt, welche ähnlich effektiv ist und auch mit Kurzhanteln arbeitet?

    Vielen Dank!
    •   Alt

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      |
       
  2. 28.01.2010, 10:57 #2
    Massefreak1
    Gesperrt
    arnold press... ist ähnlich von der bewegung bzw der bewegunsspielraum ist noch größer, daher muss man das gewicht auch bisschen niedriger wählen, knallt aber gut rein.
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