4er split training...was haltet ihr davon

[Lebron23]

ich probier den 4er split jetz ersma 2 monate aus, dann kann ich für mich selbst entscheiden, inwieweit mir das liegt oder nicht...

eurer meinung nach ne gute vorgehensweise, um masse auszubauen?

[pr1nceton]

hm also auf jeden Fall einen guten Ernährungsplan für Masse aufsetzen, ist mindestens genauso wichtig wie das Training.
Ansonsten halt RHT besonders bei den Grundübungen.

[sYo]

Ich halte generell nix von einem 4er Split, weil man bei einem 3er sinnvoll in die drei großen Muskelgruppen teilen kann, dazu noch jeweils regenerationsgerecht Arme und Schulter verteilen...
Bei einem 4er Split müsstest du schon mindestens 4 Übungen für eine Muskelgruppe ansetzen.

Wie Massefreak schon sagte...die Schultern gelten bei mir auch als große Muskelgruppe und kommen bei einem 3Split defintiv zukurz... jetzt wo ich sie seperat trainiere sieht die Sache schon anders aus. Meine persöhnliche Erfahrung.

[pr1nceton]

ja ok das stimmt schon, Schultern setz ich auch nicht mit Armen gleich, falls das jetzt so rüberkam :>