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Thema: Mein 2er Split so machbar?
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26.01.2010, 10:33 #1
Mein 2er Split so machbar?
Hallo Allerseits
Ich habe mir da mal einen 2er Split ausgearbeitet und wollte den nun mal überprüfen lassen. Trainiere zu Hause mit Hanteln und Klimmzugstange.
TE1 Beine/Brust/Trizeps
Übung Anz. Sätze
Kniebeugen 4
Wadenheben 3
Bankdrücken 3
Schrägbankdrücken 2
Fliegende 2
Dips 3
TE2 Rücken/Schultern/Bizeps
Übung Anz. Sätze
Kreuzheben 3
Klimmzüge 3
Vorgebeugtes LH Rudern 3
Frontdrücken 3
Seitheben 2
LH Curls 3
Bei beiden TEs zusätzlich jeweils 4 Sätze Bauch.
Wie sind die Meinungen zum Volumen, zuviel? denke nicht oder?
Vielen Dank für eure Tips und Anregungen
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26.01.2010, 14:39 #2
Plan gefällt mir. Hab die selbe Aufteilung. Volumen passt auf jeden Fall.
Würd die Grundübungen (BD/KH/KB) 4 Sätze reinmachen, SBD 3 Sätze.
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26.01.2010, 15:33 #3
Find ich gut, deinen Plan!
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27.01.2010, 10:48 #4
ja dann danke für das positive feedback, dann wred ich mit dem plan mal loslegen
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