Wie lange dauerts bis ich ein Sixpack hab ?

[Nicokausd]

Niko,

lass dich doch nicht verrückt machen. Es ist doch erstmal wirklich egal, ob es 11,6 oder 14,3% KFA sind. Mit 14 bist du sehr jung und solltest daher sehr moderat trainieren. Also keine schweren Hanteln usw. . Ob du wegen deinem Bauch wirklich mal eine OP benötigen würdest, vermag hier niemand zu beurteilen. Meiner persönlichen Meinung nach bist du dafür zu jung, dies muß aber in jedem Fall durch einen Arzt geklärt werden.

In unserem Fitnesstempel dürfen die Leute mit Genehmigung der Eltern auch mit 14 rein. Keine Ahnung, wie das bei euch ist.

Wer sagt denn das ich eine OP brauche?;D wurde als kleines Kind am Bauch operiert wie du an der Narbe sehen kannst